肾有多好，人就有多年轻！这2个食物一起吃，就是补肾「黄金搭档」当你赚钱的速度赶不上肾气虚的速度，你永...

肾有多好，人就有多年轻！这2个食物一起吃，就是补肾「黄金搭档」

当你赚钱的速度赶不上肾气虚的速度，你永远不知道成功和秃头，哪个先来。

以前肾气虚是中老年危机，起码是女人35岁，男人40岁以后才会有的事，可是现在很多二十出头的年轻人，已经开始偷偷补肾了！

【为什么现在年纪轻轻就肾气虚了呢？】

主要还是生活方式的问题，有些不良的生活习惯是在过度消耗肾精，下面这4种特别常见：

1、熬夜、过度劳累

古人是日出而作日落而息，而现代人晚上11点睡觉都算早的了，经常夜里要熬到一两点钟，白天还要强撑着工作！

这样会大大的损阳气，伤气血，而精血同源，气血不够了，就会动用身体储备——肾精去工作。

而肾精是我们身体的物质基础，就像身体里的一盏油灯，经常点灯熬油，等熬到油枯竭的时候，就是肾气虚、脾虚、肝血虚….. 各种虚，身体的各项机能也随之下降！

2、 用脑过度

现在，很多人的工作和学习的压力都比较大，经常需要在短时间内进行高强度的用脑，这样需要消耗大量的物质基础，包括你的气血、肾精！

《医学入门》中说：「脑者髓之海，诸髓皆属于脑，故上至脑，下至尾骶，髓则肾主之」。

意思是所有一切精髓都相通大脑，而且和肾密切相关，如果长期过度用脑，耗伤肾精，会引起头晕、失眠、耳鸣、腰酸腿无力、记忆力减退等。

3、纵欲

过多的papapa，都是在过度损耗肾jing，长期如此就会肾气虚。不过，是不是过度，看事后是否感觉精力体力不足；正常情况下，年轻人睡一觉精力、体力就能恢复了！

还有女子“破阴太早，则伤血脉”，男子“破阳太早，则伤精气”，年轻的时候过早地过性生活，也会损伤气血和肾jing。另外，女生流产也很伤肾伤血。

4、过度减肥

过度节食、过量运动，都会耗伤气血，气血虚就会调用肾精，长期如此肾jing就不足了。如果本身就肾气虚，还盲目地折腾身体，这就是雪上加霜！

如果你有上面这些不良的生活习惯，无论现在是否出现肾气虚的症状，都可以适当补补肾jing，不然等到身体各种不舒服再补，就没那么容易了；如果你已经肾气虚了，那更要好好补！

【一分钟自测你有没有肾气虚？】

只要有下面2~3个症状，说明你该补肾了，中招的症状越多，肾气虚的程度越厉害！

1.莫名发胖。饮食合理、适量运动，生活方式也比较健康，但体重却逐年递增！这很可能是肾气虚，不能充分地气化水液，导致痰湿瘀滞而虚胖。

2.大量脱发。肾主水，其华在发。肾气虚的人，头发易断、没有光泽，而且容易脱发。

3.黑眼圈。眼圈像水墨山水画一样，蒙了一层淡淡的黑烟，而且容易眼睛干涩、两眼无神。

4.怕冷且容易腹泻。如果肾阳虚，不能温煦身体，就会怕冷、容易腹泻。

5.记忆力和听力下降。肾开窍于耳，脑髓依赖肾的精气化生和濡养，肾气虚则听力下降、记忆力减退，注意力不集中，精力不足，学习或工作效率降低。

6.腰膝酸软、脚后跟疼。肾主骨，腰为肾之府，肾气虚的人，容易腰背酸痛、腰部、膝腿感觉酸软没劲。

7.尿频、夜尿多。肾主水，主要表现在对生尿和排尿方面的作用。肾主生殖，当肾气亏虚，就会引起尿频、夜尿多。

8.牙齿松动、牙龈萎缩。肾主骨，而牙齿为骨之所终，髓之所养！

做好2点，从根本上补肾！

补肾，有两点必须做到：一是补肾精，二是固精！

因为无论你是肾阳虚，还是肾阴虚，一开始都是由于肾精不足引起！

肾精是我们身体里的物质基础，精属于阴，精生血，肾精不充足，可以导致肾阴虚：体内阴血津液不足，引起手脚心热、心中烦热，失眠，口干咽燥，眼睛干涩、口干喜冷饮、睡觉盗汗等；

精又能化气，肾精不足，也可以导致肾气虚：出现听力减退、耳鸣，头晕，腰膝酸软、夜间多尿、滑精早泄这些症状。

因为气属阳，肾气虚得不到改善，日久就会发展成肾阳虚：出现手脚凉、怕冷，小便清长、性冷淡、男子精少精子活力不够、女子白带多而清稀、宫寒不孕。

所以，补肾的根本，是补肾精，补进去了还要固住，不让它耗散掉！

今天给大家介绍“固本培元膏”，组方：人参、黄精、桑椹、枸杞子、甘草，取5种食材，加入蜂蜜和冰糖一起熬煮15个小时，即饮。

固本培元膏，原方出自中医四大经典著作之一《神农本草经》中的一道茶方，后经宋代御医调配，加入蜂蜜、冰糖熬制成膏，方便皇帝饮用。

① 人参，百草之王，是传统的滋补佳品，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。

③ 枸杞，李时珍云：“枸杞，二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。” 中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。

再加上养肝明目的桑葚及甘草调和诸药，每天舀两勺冲泡一杯，充满精力，过得像皇帝。