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对于作者我是第一次读他的书，当初买这本书也完全是因为它的书名吸引了我。推荐本书的序说：改变的本质，就是与人性的弱点作斗争，成长就是不断审视自己、发现自己缺陷的过程，我们唯有从自身的弱点出发，逐一找到解决的办法，才能真正的开启人生蜕变之旅。 我觉得这一段话写得也很不错，所以就做了这份拆书稿免费送给大家，并且按照习惯，会在评论中选择一位赠送一本。 关于作者： 本书的作者刘船洋，是简书的人气作者，他的文章比较注重实践，内容多是从生活中来，擅长用真实的案例去帮助读者找到人生的痛点，并总结出科学的方法告诉读者如何去突破。 序言部分：对抗人性弱点，实现阶层跃迁 算是本书的概括，在此也推荐一个读书的小方法，就是序言部分一定要读，而且要读两遍。在读一本新书之前一定要先翻一遍序言，这个对于选书也比较重要。我就经常喜欢去书店翻看新书的序言，觉得有意思才会去买。 最后在读完的时候要再读一遍序言，可以帮助整体理解这本书讲了什么，也是帮助自己再重新梳理一遍的过程，这个很重要。 回到本书部分，序言是在告诉大家阻碍我们成功的关键就是我们作为一个人（生物）的人性上的弱点在时时刻刻的影响着我们每一件事的成败，使得我们固定在一个阶层。而那些成功人士则是通过了解，进而对抗了人性的弱点，并最终才实现了阶层的跃迁的。 全书一共五章，再加一个后记。 第一章：自我管理—为什么我们习惯把事情往后拖 这章分了七个部分来介绍如何进行有效的自我管理。包括战胜拖延症先从认识它开始。然后唤醒行动的力量，并且要勇敢地迈出第一步。同时要避免三分钟热度的情况，在行动的时候还要逐步提高行动的质量。这里面，作者提高要摆脱手机的束缚，这个确实是对现代年轻人产生了很大影响，抖音、微博等都在分散我们的注意力，并且在内容上影响了我们的价值观和生活方式。最后作者告诉大家要打造一个自律的生活。 总结起来，就是告诉大家要改变一个不好的习惯，就是拖延症。从认识它到开始迈出第一步行动，进而提高西东的质量，最后打造一个自律的生活方式。 第二章：时间管理—你如何过一天，就如何过一生 说实话第一次看到这句话，就觉得心里一惊！这一张也是分了八个部分来讲如何进行有效的时间管理的。先从工作时间切入，告诉我们每天忙于应付工作，却没有做自己喜欢的事情，这个是在提出时间管理的概念和意识。 然后推荐了“三只青蛙”的每日计划管理工具，以及九宫格日记规划工具，这两个都是挺棒的可以直接应用在日常的。 然后就是告诉我们每周要做一个计划表和归纳表，计划表是要每周有方向，归纳是要减少杂乱的事情。 同时也推荐了一些碎片时间利用技巧，通过一些碎片时间和一些微小的习惯来帮助我们弯道超车。最后是整理了一些帮助我们有效休息的手段，建立正常的生物钟。 第三章：精力管理—为什么我们常常感到力不从心 这一章包括七个部分，从提高睡眠质量，调整饮食结构，坚持锻炼身体，减少精力支出，学会控制情绪与负面情绪为友，拒绝过度焦虑，莫让攀比毁了你等方面具体的日常操作，告诉我们要遵循生命的节奏，不要拿自己的身体不当回事。 第四章：格局提升—走出禁锢，打破现有格局 这一章也是分了七个部分，从提高眼界，摆脱思维的局限，直面真实的自己，学会选择，别把成败交给命运，打造标签，学会推销自己，最后丢掉面子，主动培养成型思维。 第五章：加速进阶—阶层跃迁，打造高配人生 这是最后一章，分了八个部分，从四步学会断舍离，到从源头出发解决问题。再到通过主动思考，正视失败，学会阅读，进而具备深度思考的能力，让人生少走弯路，最后具备在段时间内在新领域做出成绩实现跃迁之路。 最后的后记部分：告诉我们，本能并不是一个和过去的自己彻底说再见的过程，而是一个和自己和解，从而找到更好的解决方法的过程 。这个也是针对人性的弱点做出比较合理有效的建议，因为我们不可能直接改变原有的人性上存在的弱点而直接进行跃迁。 所以了解人性的弱点，清楚如何改变的第一步是要跟过去的自己和解，在正确的方法论的指导下，学会善用各种工具，并最终实现人生的跃迁。 整体来说，这是一本实用性很强的书，感兴趣的朋友可私信获取这本书的思维导图。同时会精选评论送出这本书。  |
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