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随着社会节奏的加快，各种压力也随之而来。也因此常常感觉自己浑身乏力、没精神，而人们总是把这些乏力没精神的原因归结于自己睡眠不足或者压力太大引起的。 其实不然，那么浑身乏力是怎么回事？在中医上来讲基本上都是气虚导致的体虚乏力这种情况的，为什么这样说？今天沈医生给大家聊一聊气虚的这些事？  中医上讲气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。 但元气不足时，气得推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，导致血液运行减退，机体防御功能变差，免疫力下降等情况，表现出身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。因此中医上认为要想提高免疫力，可以通过补气来进行。  那对于这种情况，应该怎么办？这时有些人会说可以用人参补，毕竟人参是补气第一药，但这里我想说人参是大补元气的中药，是不能随便乱吃的，今天我给大家分享这味药也不是它，而是——山药！ 山药是一种老幼兼宜、物美价廉的食疗佳品，深受人们的喜欢，又称为怀山药。它与怀菊花、怀地黄、怀牛膝一起被称作“四大怀药”。 
同时，山药又是一味补气的中药，味甘，性温；入肺、脾、肾三经；有健脾、补肺、固肾益精、补中益气。常用于气虚不足的乏力、气短、食少、大便不成型、腰膝酸软，夜尿频多、面色萎黄、头晕等症。  总而言之，山药既是食材，也是药材。吃法也很多样，可以泡水煮粥，或者弄成山药粉，用开水调成山药糊，放温后直接食用即可，大家学会了吗？ 好了，那今天就给大家分享到这里了。如果对你有帮助，可以收藏，转发给身边的朋友。我是沈医生，感谢你的关注和点赞。 |
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