​男士尽量少吃些油腻和油炸食物

男士尽量少吃些油腻和油炸食物，男士的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。尽量不要暴饮暴食，可以少食多餐。适当的参加一些户外活动。