按摩热敷穴位人体当中存在很多“保暖穴位”,按摩或热敷穴位,可起到温经散寒的功效。 神阙穴:也就是肚脐的位置,该穴为人之生命根蒂,可温阳散寒、行气活血、扶阳培元,经常温敷按摩可预防感冒提高免疫力,为常用保健强壮穴。 关元穴:位于肚脐下3寸(手指并拢除大拇指4横指为3寸),一般与神阙穴一起艾灸或热敷,有培肾固本、补益元气的功效。 <小贴士>:无论是用艾灸和艾条,还是用暖宝宝贴敷,都要注意不要烫伤皮肤,而且在过饥和过饱的状态下,也是不适合进行的。 沐足泡脚寒从足下生,肾和脾胃的经脉都起源于脚,如果脚受凉了,肾、脾、胃也会受到寒邪影响。而且双脚距离心脏最远,末梢血液会供应不足,更容易出现手脚冰凉的现象。可选用不同药材制作足浴药汁: 血瘀体质:可选红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤,每种药材20g,起温经活血化瘀通络之效。 阳虚体质:艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜,同样是每种药材20g,起益阳温经驱寒暖足之功。 对于一些生活在寒冷地区,每年反复发作冻疮的人,可以用冷热水交替泡脚,也能够预防冻疮复发。方法:准备两盆水,一盘为15摄氏度,另一盘为45摄氏度。先在15摄氏度的盘中泡5分钟,期间快速搓热手掌与脚掌,至皮肤发红;再于45摄氏度的盘中泡5分钟,重复交替3次。 |
|