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一般来说，孩子身高增长有3个黄金期，第一是0-3岁，婴幼儿时期；第二是3-6岁，学龄前阶段；第三是青春期，11-16岁，如果想要孩子拥有一个完美的身高，那家长就要在这三个阶段多下功夫了，毕竟孩子身高占优势的话，不管是工作还是交友上都有帮助。 青春期被称为发育的高峰期，也就是男孩的13-15岁，女孩的11-13岁，孩子能不能长成高个，最终还得看青春期阶段，所以在这个时期，家长要时刻关注着，通常，孩子在停止长高前，身体会出现以下特征，家长不妨看看。 青春期孩子“停止长高”的4个特征，若一个不占，恭喜，成年后不会矮 第二特征发育明显 一般女孩初潮、男孩遗精之后，身高会有一个猛涨期，最快一年能长10公分，但当男孩出现变声、胡须、喉结，女生乳房开始发育等第二特征比较明显的时候，家长要注意了，说明孩子身高很可能要停止生长了。 身材横向发展 也就是忽然发胖，如果孩子的饭量没有增加，但身体却突然变胖，说明孩子身高发育可能受到了限制，体内一些高热量的食物无法转化，影响了骨骼的生长。 身高变化缓慢 青春期的孩子，身高变化是比较明显的，如果孩子出现半年或几个月的时间，身高都没有什么增长，那孩子停止长个的迹象就比较明显了。 食欲下降 对于身体正在发育的孩子来说，需要大量的营养来支撑，平时很容易饿，饭量增加也比较明显，当孩子有食欲下降、挑食厌食、不想吃饭等情况，那体内的营养就会摄入不足，导致孩子不长个的可能性就会增加。 遗传不是影响孩子最终身高的因素，若想孩子突破遗传限制，生活中可以从饮食、睡眠、运动3方面入手： 饮食——补充蛋白锌 后天因素中，饮食是关键，很多家长都会给孩子喝牛奶补钙，但却经常忽视锌元素的补充，所以就导致一些孩子因为体内缺锌，影响了食欲、体质等，最终导致孩子发育慢。 一般来说孩子缺锌，身体会出现食欲下降、对食物没兴趣、反复生病、面黄肌瘦、比同龄人矮小等等症状，家长要引起重视。 对于缺锌，临床上比较建议的补锌方案是补充高锌食物，比如牡蛎、瘦肉、扇贝等，饭前可以吃些亦儿辛，相对于食物中锌见效快、活性高，更适合孩子的肠胃吸收，坚持吃1-2周，恢复味觉，打开味蕾，提高孩子的食欲，让孩子摄入的营养更全面。 此外里面还添加有山药、猴头菇等健脾的食材，帮助孩子肠道消化好，减少积食的发生，增强孩子免疫力，二者的结果，共同推进孩子的身体发育。 2.睡眠——10点躺床 好的睡眠质量可以促进生长激素的分泌，家长要督促孩子早睡，最好10点就躺床睡觉，保证充足的睡眠，有利于孩子长个。 3.运动——每天跳绳半小时 数据表明，跳绳是促进长个的运动之一，全身性的跳跃运动，可以促进血液循环，刺激骨骼活性，每天可以抽出30分钟的时间来跳绳，帮助骨骼的生长。 |
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