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食物方面，主要还是以日常比较常见的熬炖鸡、鱼等有营养的物质为主，可以适当放黄芪、当归等，对于补充人体阳气的效果会更好。  在饮食中适当吃些温热食品，比如韭菜、榴莲。通过运动的方式提升阳气，运动是一个很好的锻炼方式，特别是有氧运动可以明显使人体的阳气上升，使得人体的相关机能得到明显改善。  阳虚者：说白了的阳虚者是指因为阳气虚，失于温煦，以形寒肢冷等阴虚内热状况为关键特点的身体素质情况。 阳虚者的人要吃一些以清补脾肾气血主导的新鲜水果有干桂圆、大枣、银杏、荔技、菠萝蜜、桃、杏、大樱桃、番木瓜、杨梅酒、火龙果、苹果等。不能多食严寒的食品，例如凉水，冰淇淋等是不可以的。  因此，在积极促进健康，补充阳气的过程中，应该多到户外活动，适当晒太阳或者进行有氧运动，这些方式都可以促进健康，坚持下来之后会发现阳气不足情况有所改善，而且体质也增强了许多。 由此可见，男性阳气不足确实会带来影响，引发各种不良症状。为了避免这种情况出现，应该通过良好生活习惯的养成来促进健康。 |
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