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这篇文章的重点，是希望用30天时间去增加你三倍的自信心。 我们都知道自信心很重要。 对于大多数人来说，让自己变得自信已经成为一件非常困难的事情。并且信心不仅仅与一个一般领域有关，它与你的外表、你的梦想或者你是否有能力实现你想要的一切的信念有关。 为什么信心很重要？ 没有信心，就好像我们被困在漆黑无助的房子里。我们无法实现生活赋予我们的许多可能性。 当你成为一个充满自信的人时，你会知道自己可以在这个世界实现很多自己想要的事情。 但在提高你的自信心之前，想要弄清楚你为什么缺乏自信！  低自信心来自于低自尊心大多数信心问题来自生活艰难这一事实。 说实话，很多人最初产生出自卑心理和自卑的想法，往往是源于生活很艰难，就是我们没办法得到我们想要的一切。 如果你想要成为超人去拯救世界，但是你只能看着某些人陷入困境而什么都做不了时，你就会觉得自己很没用，从而产生自卑感。 我们不能自动拥有我们想要的身体、我们热爱的工作、我们想要的物质财富。然后，我们却看到其他人居然拥有它们。 这种心理落差，就会削减我们的自信心，导致低自尊，觉得自己做什么都比不上别人。 当然，有时候媒体和社会对于成功的衡量标准，都会对我们看待自己的方式有很大影响。向我们展示“生活应该是什么样子”，以及有钱才可以做些什么”。 所有这些影响，都让我们产生一种信念，就是自己无法做任何事情，促使我们想要成为想成为的人。 在这种情况下，你需要用正确的方式去培养自信心，才能够扭转这些错误的认知。  有了好的自信心，你自然会获得以下5个好处： 1. 心理健康 缺乏自信，认为自己不够好，这会导致悲伤、愤怒、抑郁和其他心理健康问题。提高自信，才会对你的心理健康有巨大的好处。 2. 社交便利 如果你对自己有信心，那么与人交往会容易得多。随着信心的增强，你变得更容易去社交，更容易结交朋友，并在与他人交谈时感到轻松。 3. 更强的行动力 随着你自信心的增强，你更有可能在生活中走得更远。为什么？因为自信给你力量，你会有勇气为你的梦想采取更大更大胆的行动。 4. 强大的信念 增强的信心使你更加相信什么是可能的，什么是你能力范围做到的，让你能够促使你进行远大的思考和远大梦想的强大因素。如果你有这个信念，你的思想和想象力就不会受到限制。 你可以创造你想要的生活。 那怎么做到这些呢？  如何在30天内使你的信心增加三倍年轻的时候，谁都会经历过信心不足的情况。 它具有严重的破坏性，并且会对我们每天的生活方式产生了巨大的影响。无论如何，当你意识到自己缺乏自信时，想尽办法增强自信，才能让自己变得更快乐。 以下分享的8个法则，如果你每天坚持去实践，你会发现只要一个月时间，就可以让你的自信心得到增加。 第一，每天消除生活中的消极因素； 消极是会传染的。 当你的生活出现一点点消极的因素，如果你不加以控制，消极就会把你生活的一事一物感染一遍。 想要消除消极，一步一个脚印是最好方法。当你开始去除消极时，你就会开始去除生活中所有让你没有信心的部分。 首先从日常饮食中去除不良食物，如甜食、高脂肪高胆固醇等垃圾食品。然后养成早睡早起的习惯，少玩游戏，多看书，远离生活中消极的人。 你生活中的每一小块平庸只会增加你的信心问题，所以一块一块地去掉，直到只剩下伟大。  第二. 开始穿得更聪明 你的外在打扮，会影响到你的自我评判的。 我们所穿的衣服在很大程度上影响了我们的信心。如果你真的想在30天内让你的自信增加三倍，那么从外观入手，让自己看上去干干净净、整整洁洁，穿衣打扮素质出自己想要的气质，就很重要。 你需要做的，只是花一点点时间在购物上，给自己买几套合身的衣服。最好去门店试穿一下，尤其配件也是很重要的部分。这是增加自信的一种仪式感。 我记得以前一个高中同学，他总是以害羞着称，一直留着一把长而杂乱的头发。有一天，他把它剪得很短，并把新形象的照片发在了朋友圈，几乎我们身边认识他的人，都给他点了赞。 这家伙看起来完全变了一个人，改变自己的形象和打扮之后，可以看出他更加自信了。 这一步对你改变会很大！如果可以，请尽快执行。  第三. 尽可能地发展自己 老实说，这一步对我们每天的自信程度能够产生很大影响。 鸡汤文经常告诉我们，要学会对自己的身体和自己的现状感到满意！ 我以前烦恼的时候，经常看意林、青年文摘这些杂志，很多文章在讲述一个道理，放过自己，才能够让自己过得幸福。 放过自己是什么意思？就是什么都不做，不改变自己，不提升自己，接受自己的一无是处，就是幸福吗？相信我，实际上这一点意义也没有。 自欺欺人是没有用的。如果当年困扰你的问题，是因为你的能力不足，那么发展自己是最好的选择，而不是听鸡汤文说，接受自己的所有。 要知足，但不要满足。如果你不满意自己的身材，就通过健身去改变它。学会爱自己是很好的建议，但它不能解决根本问题。 想一想，是什么事情让你信心不足？能力不够优秀，说话不够好听，还是认知不够深刻？ 想办法解决它们，即便没有别人那么厉害，只要你能够超越自己，这就是成长。  第四. 改善你的姿势 展现自己的方式，对你的感觉有很大的影响。 如果你昂首挺胸走遍世界，你的目标感和自信感会逐渐开始深入人心。 你是自己生活的主人。有目的地行走。 懒散的姿势最终会让你进入相应的心态。你懒散地走路，你感到无精打采。你昂着头走路，你感觉自己站起来了。 第五. 多微笑 你知道科学家刚刚发现了先有鸡还是先有蛋？ 其实，微笑和幸福需要像鸡和鸡蛋的难题一样看待。我们大多数人都认为，我们需要在当下感到快乐才能微笑。 尽管如此，研究表明，当我们笑得更多时，我们的心情会更好，我们也会变得更快乐。 开始更多地微笑，你的幸福感和自信心就会开始增长。 所以答案是：先有鸡。  第六. 进入新的事物并走出舒适区 当你做一些疯狂和新鲜的事情时，你会立即变得更加自信，做一些你从未想过会做的事情。 永远不要过度考虑这些情况，跳出去就行，你会慢慢从中学习起来的。只要踏出第一步，让你在舒适区之外行动，你就会积累经验，获得成长。 例如，你想提高自己的社交技能，那么关键是，每天做一些让自己尴尬的事情。你越是害怕尴尬，你就越无法掌握社交。 但一旦你跳出舒适区，经常接触尴尬，你很快就会习惯它，而尴尬就不会再困扰你了。你会对自己变得更快乐，并学会接受这个事实，也不太在意别人的看法。 坚持30天后，当你再次触碰同样的事情时，你沉着冷静的结果，会令你大吃一惊。  第七. 做一件你从未做过的事 我可以保证，当你这样做的时候，你的每一天都是独一无二的。 每天重复做着同样的行为，是一种浪费，但是做一件你以前从未做过的事情，你就是在明智地利用你的时间——当然，前提是对自己有益又有挑战性的。 这一点，跟跳出舒适区很相似。 不同的是，这条建议主要是让你发挥自己的创造力。例如你每天下班回家，都是走相同的道路，那么试着下次换另一条路回去，看看不同的风景。 做事也是一样，如果你每天用同样的方式完成同样的任务，你就不会有进步。 要有创意，不要仅仅把这个挑战当作借口那样，去做一些非常简单的事情，比如看一部新电影或玩一个新游戏。 最好能够付出自己一点努力。  第八. 强迫自己进行更多的社交互动 强迫自己变得更加会社交，其实也是一种建立自信的好方法，因为与人互动对于很多人来说是最艰巨的任务之一。 但是，如果你可以每天与陌生人就任何事情进行互动，那么你很快就不会担心信心的问题。 我不知道为什么很多人跟快递员的关系很差，但就我自己的经验来看，负责我们周边配送那些快递公司的快递员，我都认识。每次回家，在街上碰到他们，都会简单问候一句：还没送完件啊！ 即便是菜鸟驿站里的人员，他们捡回一只流浪猫养在驿站，我每次过去取件的时候，都会带猫条去喂那只猫咪，顺便跟他们聊几句。所以现在我取件，人一到，他们已经熟到可以把快递拿给我了，都不用我说什么。 这种互动不是很好吗？ 不幸的是，许多人都把自己跟别人隔离开，一旦彼此发生误会，例如快递员没有及时回应，就生气，就投诉。 当你对自己充满自信的时候，很多事情都变得简单。只有你自尊心不足，或者心思过于敏感，才会把很多简单的事情想得太复杂而已。 这就是拥有自信的好处了！你做到了吗？ |
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