减肥什么水果效果好

1减肥的时候，很多人选择苹果代替主食。这是因为苹果是减肥的最佳水果。尽管与所有水果一样，苹果含糖量高，但苹果富含维生素和矿物质。该物质纤维素含量高，不会因吸收过多糖分而使身体变形。2、柠檬吃了油炸的高热量食物怎么办？这时候，柠檬是你最好的减肥食品。食用时无需加糖，可排除体内杂质，起到排毒作用；同时有助于消耗体内积累的脂肪，达到减肥的效果。

3、菠萝菠萝几乎含有人体所需的所有维生素、16种天然矿物质和蛋白水解元素。具有很好的分解鱼肉蛋白质的作用。最好在大餐后吃一些菠萝来减肥。尤其是春节期间，买海南四季菠萝，去油减脂。一顿大餐后，你就不会担心会发胖。4. 木瓜木瓜具有独特的蛋白质分解功能，可以去除吃肉时积累的脂肪。而且，木瓜中所含的果胶是一种极好的肠道清洁剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。5.猕猴桃猕猴桃除了含有其他水果无法比拟的维生素C外，还含有丰富的纤维素，可以加快脂肪分解速度，防止腿部过度堆积。脂肪过多。减肥塑形、纤细双腿是您的最佳选择。香蕉6香蕉非常甜，被很多人视为高热量食物。事实上，大约 100 克香蕉只有 87 卡路里热量。与一碗150克米饭220卡路里的热量相比，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉的脂肪含量也很低，富含钾，丰满可以减少脂肪的堆积。