人们对时间的理解有很多种，对时间的份量也认识各异。有人说时间是最好的药物，随着时间的过去，各种情绪可以淡忘。事实是这样的吗？其实，有些情绪却是随着时间的流逝积少成多，以几何级数增加的。 在一个有关处理压力的课程上，老师举起手中的玻璃杯，问台下学生：“你们估量一下玻璃杯内的水有多重?”学生们答案不一，范围由20克到 500克不等。老师说：“那些水的实际重量并不重要，重要的是你拿着水杯的时间。”如果拿着一分钟，OK，一点感觉也没有，如果拿着—小时，手臂会疼痛。如果拿着—整日，可能要叫救护车了。 其实，人的情绪和玻璃杯里的水差不多。如果时常承担着很多重担，重担的重量不变，担子会变得愈来愈重，最后重到无力承担。而让自己松一口气，休整一下，然后再担起担子，人就会轻松得多。每个人都有可能在不同的时间处理不同的事情，也可能在不同的角色间转换，但一旦离开了前一个角色，处理完毕前一件事情，最好迅速调整自己，放下各种担子，这样你就可以有足够的心情和良好的精神状态再去挑起担子。 人人都会有不良的情绪，都会有低潮的时刻，让这种压力、烦恼担在肩上的时间越长，积压的负面东西越多，对人的伤害越大。试着放下担子歇一口气，就会拥有健康和快乐。 学会放下，就会自在很多。
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