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国内外心理学专家一致认为，中学生心理健康的重要标准之一就是：面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制，不挫折而影响自己正常的学习生活。然而近年来，笔者所任教的学校和新闻报道中经常有一些青少年，因为无法承受突如其来的挫折、打击等等愤而离家出走或做出一些傻事甚至自杀。其实促发此类悲剧的直接原因，很多是微不足道的。当今中学生心理承受能力差的问题，已经越来越引起社会的广泛关注。培养和提高学生的心理承受力迫在眉睫，下面本文将就如何提高中学生的抗挫折能力，谈自己的几点肤浅看法： 一、 中国有句古语：“人生不如意十之八九。”告诉学生，挫折对任何人都是难以避免的，有挫折是正常的，人生的道路不可能是一帆风顺的，教会学生认识挫折同世界上的任何其他事物一样也具有双重性，成功当然是好事，但挫折未必就无益。使学生充分认识到挫折并不可怕，只要努力，就一定能够克服，使学生在思想认识上消除对挫折的畏惧感。 二、 让孩子们参加一些艰苦而有意义的活动，如参加体育比赛、公益劳动、远足、野营、爬山、游泳等等实践活动，使他们在生活的风雨中去摔打，鼓励他们自己去战胜困难、磨练意志。例如，去年我带领学生到武当山进行体验挫折、超越自我的实践活动，他们第一次看到这么险峻的山，都泄气了要坐缆车到金顶。我鼓励他们一要战胜任何困难，结果他们团结协作，顺利到达金顶。通过这次活动学生们体会到与困难作斗争的无限乐趣，增强了抗挫的信心和能力。要鼓励学生参加力所能及的劳动，去承受失败的痛苦，去享受获得成功的欢乐。通过劳动，改掉娇气，增强抗挫能力。使他们学会生存，不怕失败，增强独立性，克服依赖性。体育锻炼不仅能强身健体，还可以磨练人的意志，培养毅力，也是一条很好的体验挫折的途径。平时我常鼓励学生积极地参与体育活动，比如绕操场跑五圈，开始很轻松，待他们累得想打退堂鼓时，我就给他们加油打气，鼓励他们跑完，只有坚持到底，才是胜利者。 三、教给学生心理调节的方法和技巧。 ①补偿法。学生受挫后，引导学生调整自己的行为目标和情绪，充分发挥个人其它方面的优势，以自己成功的行动获得满足来弥补原先失败的痛苦，挽回了曾失去的自我价值。②升华法。学生受挫后，教育学生把痛苦和悲伤的情绪转化为激发自己奋进的精神动力，为求得更高层次目标的实现而继续努力。③渲泄法。教师要创造好的气氛和情境，让学生向信得过的人倾吐，并接受他人劝解，以发泄自己的情绪。例如我校有位叫陈佳雪的女生，她最要好的朋友邓睿暑假因为和父母发生争执而自杀，导致她也产生了轻生的念头，后来我利用写周记的机会让同学把自己最近的想法写下来，给了她很好的渲泻渠道。在周记评语中我对她进行了细致的生命教育，阻止了悲剧的再度发生。④转换法。当学生情绪不佳或气氛紧张时，不妨让他们听一曲舒缓优美的音乐，或去打一场蓝球或去爬高山等，往往会使其很快镇静下来。⑤解脱法。青少年学生中的有些烦恼是本身条件造成的。要教育学生善于进行目标调整，降低不切合实际的“期望值”，避免庸人自扰。教育学生要把自己的奋斗目标与当前实际结合起来，脚踏实地的摘取胜利的果实。⑥理智法。要教育学生在挫折面前保持理智，人在遭受挫折与痛苦时候，常会出现愤怒、焦虑、沮丧的情绪反应。只有在保持理智、冷静的情况下，才能对事物的利弊作出恰如其分的分析，将挫折正确归因，向积极方面发展。 当然，从根本上提高学生的心理承受能力还需要社会的努力和家长们的配合，只要学校、家庭、社会都要高度重视加强青少年的挫折教育，通过各种途径不断提高青少年挫折承受力；提高他们的心理素质，增强意志磨练。那么，我们的未来一代就可以承担起把我们祖国建设成为现代化强国的重任，在未来的国际竞争中立于不败之地。 国内外心理学专家一致认为，中学生心理健康的重要标准之一就是：面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制，不挫折而影响自己正常的学习生活。然而近年来，笔者所任教的学校和新闻报道中经常有一些青少年，因为无法承受突如其来的挫折、打击等等愤而离家出走或做出一些傻事甚至自杀。其实促发此类悲剧的直接原因，很多是微不足道的。当今中学生心理承受能力差的问题，已经越来越引起社会的广泛关注。培养和提高学生的心理承受力迫在眉睫，下面本文将就如何提高中学生的抗挫折能力，谈自己的几点肤浅看法： 一、 中国有句古语：“人生不如意十之八九。”告诉学生，挫折对任何人都是难以避免的，有挫折是正常的，人生的道路不可能是一帆风顺的，教会学生认识挫折同世界上的任何其他事物一样也具有双重性，成功当然是好事，但挫折未必就无益。使学生充分认识到挫折并不可怕，只要努力，就一定能够克服，使学生在思想认识上消除对挫折的畏惧感。 二、 让孩子们参加一些艰苦而有意义的活动，如参加体育比赛、公益劳动、远足、野营、爬山、游泳等等实践活动，使他们在生活的风雨中去摔打，鼓励他们自己去战胜困难、磨练意志。例如，去年我带领学生到武当山进行体验挫折、超越自我的实践活动，他们第一次看到这么险峻的山，都泄气了要坐缆车到金顶。我鼓励他们一要战胜任何困难，结果他们团结协作，顺利到达金顶。通过这次活动学生们体会到与困难作斗争的无限乐趣，增强了抗挫的信心和能力。要鼓励学生参加力所能及的劳动，去承受失败的痛苦，去享受获得成功的欢乐。通过劳动，改掉娇气，增强抗挫能力。使他们学会生存，不怕失败，增强独立性，克服依赖性。体育锻炼不仅能强身健体，还可以磨练人的意志，培养毅力，也是一条很好的体验挫折的途径。平时我常鼓励学生积极地参与体育活动，比如绕操场跑五圈，开始很轻松，待他们累得想打退堂鼓时，我就给他们加油打气，鼓励他们跑完，只有坚持到底，才是胜利者。 三、教给学生心理调节的方法和技巧。 ①补偿法。学生受挫后，引导学生调整自己的行为目标和情绪，充分发挥个人其它方面的优势，以自己成功的行动获得满足来弥补原先失败的痛苦，挽回了曾失去的自我价值。②升华法。学生受挫后，教育学生把痛苦和悲伤的情绪转化为激发自己奋进的精神动力，为求得更高层次目标的实现而继续努力。③渲泄法。教师要创造好的气氛和情境，让学生向信得过的人倾吐，并接受他人劝解，以发泄自己的情绪。例如我校有位叫陈佳雪的女生，她最要好的朋友邓睿暑假因为和父母发生争执而自杀，导致她也产生了轻生的念头，后来我利用写周记的机会让同学把自己最近的想法写下来，给了她很好的渲泻渠道。在周记评语中我对她进行了细致的生命教育，阻止了悲剧的再度发生。④转换法。当学生情绪不佳或气氛紧张时，不妨让他们听一曲舒缓优美的音乐，或去打一场蓝球或去爬高山等，往往会使其很快镇静下来。⑤解脱法。青少年学生中的有些烦恼是本身条件造成的。要教育学生善于进行目标调整，降低不切合实际的“期望值”，避免庸人自扰。教育学生要把自己的奋斗目标与当前实际结合起来，脚踏实地的摘取胜利的果实。⑥理智法。要教育学生在挫折面前保持理智，人在遭受挫折与痛苦时候，常会出现愤怒、焦虑、沮丧的情绪反应。只有在保持理智、冷静的情况下，才能对事物的利弊作出恰如其分的分析，将挫折正确归因，向积极方面发展。 当然，从根本上提高学生的心理承受能力还需要社会的努力和家长们的配合，只要学校、家庭、社会都要高度重视加强青少年的挫折教育，通过各种途径不断提高青少年挫折承受力；提高他们的心理素质，增强意志磨练。那么，我们的未来一代就可以承担起把我们祖国建设成为现代化强国的重任，在未来的国际竞争中立于不败之地。 |
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