一天中，男人排尿次数若接近“这个数”，或许“尿毒症”离你很远

在现实生活中，我们可以发现每个人都有一个共同点，那就是每天喝水。为什么每个人都离不开水？可能主要原因是经常喝水，体内水分充足，能为身体提供能量，加速新陈代谢，尽快排出垃圾和毒素，从而维持身体的生活活动。

如果你想保持健康，你不能失去喝水的习惯。在喝水的过程中，尿液通过肾脏的过滤作用储存在膀胱中，通过排尿排出体外。从排尿次数和尿量可以看出你的健康。有人说男性排尿是否正常是健康的晴雨，与肾脏健康密切相关。一旦肾脏出现问题，排尿可能会出现异常反应。

01男人每天排尿，如果接近“这个数字”，“尿毒症”可能离你很远。

一般来说，成年男性每天的排尿量约为1000~2000毫升，每天的排尿量约为6~8次。符合上述指标意味着肾脏健康。如果男性进入中年后能保持在这个值以内，患尿毒症等泌尿系统疾病的风险相对较小。

如果男性朋友40岁以后每天排尿量小于400毫升，说明尿少；每天排尿量超过2500毫升属于多尿。无论是少尿还是多尿，都说明肾脏受损，需要及时就医。如果不注意，一拖再拖，病情加重，可能诱发尿毒症。

一旦中成年男性出现排尿问题，不要视而不见。他们越早治疗肾脏疾病的可能性越低。如果他们忽视它，让它发展，肾脏疾病就会恶化，后果不堪设想，可能会危及生命。

02如有尿毒症，除尿量减少外，还有以下三个特征。

1.身体某些部位水肿

尿毒症出现后，不仅排尿次数减少，尿量也会大大降低。残留的尿液留在体内，身体会出现水肿。尿毒症引起的水肿多发生在脚踝、手指、面部、眼睑等部位。

面部水肿最容易发现。水肿和肥胖有明显区别。用手指按压面部皮肤，十几秒后恢复为轻度水肿。如果长时间不恢复水肿，症状会更严重，这意味着尿毒症正在迅速恶化。

2.血压升高

肾脏可以排除钠，调节电解质。一旦肾脏病变受损，这种平衡就会被打破，出现水电解质紊乱。在这种情况下，它会影响血压的稳定性和全身血压的升高，这对健康有害，并可能在肾脏损伤的基础上诱发严重的心脑血管疾病。

高血压问题越严重，肾脏对健康的影响就越大，随着时间的推移会出现高血压的症状，最好去医院检查肾脏是否健康。

3.黄脸

当尿毒症即将到来时，肾功能会出现一些异常，如体内尿液不能排出体外，最明显的症状是皮肤瘙痒，肾功能明显下降，体内垃圾和毒素不能正常排出，可能使皮肤暗沉，甚至发黄。

03如何远离尿毒症？

1.多喝水

无论什么年龄，都要养成主动饮水的习惯，可以增加血容量，增加肾血流量，增强肾功能，增强肾小球的过滤性，加速体内毒素垃圾和尿酸的排泄，防止肾结石的发生。

健康的成年人，每天至少喝1500~2500毫升的水，有尿意一定要及时排尿，千万不要憋尿，以免伤害肾脏和膀胱。

2.坚持锻炼

坚持运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，避免细菌和病毒的侵袭，减少用药次数。运动可以加速全身血液循环，增加肾脏血流量，进而增强肾功能。平时尽量少坐多动，坚持腰部运动，按摩腰部，对肾脏也有很好的保养作用。

3.健康饮食

如果男性朋友想远离尿毒症，他们必须首先从饮食开始，闭饮食，选择对健康有营养的食物，否则只会增加肾脏的运行负担。远离高盐、高嘌呤、高糖和含酒精的食物，只有科学合理的饮食才能为身体提供足够的营养。