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咖啡是世界三大饮料之一，很多人都有每天喝咖啡的习惯，尤其是上班族，早起之后的第一件事就是喝咖啡提神，午后工作总是犯困，为了赶走困意，也会喝咖啡来提神。 对大多数人而言，咖啡只是平平无奇的一种饮料，但是你知道吗？咖啡进入人体后，其实会被分解为咖啡因、脂肪、蛋白质、矿物质等成分，而这些成分会为人体带来什么，是我们应该了解的。 当我们喝完一杯咖啡，45分钟后，咖啡因会被人体完全吸收，再经过15分钟到2小时，血液中的咖啡因浓度会达到最高值，具体时间跟个人体质有关。 咖啡因的学名是三甲基黄嘌呤，这是一种典型的神经兴奋剂，能够促进大脑组织分泌多巴胺，并促进去甲肾上腺素的上升，而多巴胺和去甲肾上腺素都能够起到提高情绪，改善记忆的作用，所以我们喝完咖啡就会感觉提神醒脑。 但是，如果你是因为长期加班，睡眠不足而导致的神经衰弱，反应迟钝，这么这种情况下，喝咖啡也不能很好地消除困意，而且过量饮用咖啡，甚至会徒增焦虑，不信我们来看下一个案例。  案例抄送 张丽（化名）是一家公司的白领，996的工作剥夺了她休息的时间，经常加班到很晚，脸色越来越差，黑眼圈、痤疮越发严重，大脑反应也越来越慢。 张丽听别人说，喝咖啡可以提神，而且女性喝咖啡能够美容养颜，所以买了很多袋速溶咖啡放在办公室，每天晚上喝一杯，希望看到效果。 起初，确实是有一些提神效果，但是连续喝了一个月后，张丽就感觉不对味儿了，怎么这个咖啡越喝越像水呢？ 张丽以为是自己喝少了，所以改成一次冲泡两袋，提高咖啡浓度，但是问题也随之而来。 张丽的精神状态并没有得到很好的改善，又回到了以前的状态，反之，她半夜工作的时候，还总是感到一阵没来由的心悸、心慌，有时候大脑突然一片空白，完全忘记了刚刚在想什么。 没办法，张丽最后还是去看了医生，做了全身检查，查出有轻微心衰。虽然暂时还没有生命危险，但医生还是建议她以后少喝咖啡，注意休息，不然还会更严重。  女性长期喝咖啡，对身体是好是坏？ 看完这个案例，想必很多女性都认为喝咖啡对身体不好，但这其实并不是唯一的答案。 张丽之所以喝出问题，是因为她没有正确饮用，每次都是熬夜喝咖啡，而且喝的还是速溶咖啡，脂肪含量更高，所以不健康。但是，如果女性找到适合自己的喝咖啡的方式，咖啡对人体还是很有好处的。 首先，咖啡能够促进胃酸分泌，加速小肠蠕动，加快消化； 其次，咖啡能协助人体燃烧体内多余脂肪的作用，健身人士可以饮用； 最后，咖啡还是一种“天然利尿剂”，不仅能促进排尿，也能促进排便。 当然，以上好处的达成条件就是，要喝不加糖，不加奶油，不加咖啡伴侣的真咖啡。 所以，一般女性平时喝点咖啡，对身体还是很有好处的，就跟喝茶一样，当成普通饮料就好，但是如果你把咖啡当做工具，每次喝咖啡就是为了提神，那么反而不能体会到喝咖啡的好处。  还有一些孕妇想喝咖啡，但是又不知道能不能喝，这里也做下解释。 孕妇可以喝咖啡吗？ 可以的，但是要适量。 之前JAMA子刊曾刊登过一项研究，表明孕妇在孕中期，每天摄入少量咖啡因，有助于降低妊娠糖尿病风险，但是必须摄入量限制在200mg以内，过犹不及。 总的来说，咖啡作为全球火热的饮料之一，女性可以喝，但是要正确饮用，才能收获好处，而且不建议空腹喝咖啡，也不建议大量饮用，更不建议咖啡配药。只要找到适合自己的饮用方式，咖啡还是很香的。
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