【原】抑郁症做心理治疗为什么没有明显的效果？

从心理层面来矫治抑郁症的方向是没错的。如果我们所尝试的心理治疗，对自己的抑郁症没有取得明显效果，大致有三个方面原因：

一是：我们所进行的方式、方法对抑郁症治疗不具有针对性。心理治疗包含很多方法和技术，每一种方法都有它的独特优点和方向，因此，我们需要找到准确的方法，只要找到准确的心理方法或专业介入，我们就一定会明显获益。

二是：心理治疗是一个过程，是需要时间的，那么，我们是否有给自己包括所进行的方式、方法足够的耐心和时间呢？

三是：放下不合理的期望和预期。抑郁症是一个长期积累的过程，疗愈自然是需要时间的，因此，我们不能期望于短暂时间或几次的专业介入就有明显的效果，如前面所说的，我们要保持耐心。

当我们所进行的心理治疗、所进行的方法是准确的，并且持之以恒，保持耐心，那么，我们就一定可以通过心理治疗康复。

【你还想了解的内容】

【1】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友，我能从地狱中走出来，你也可以

【2】不放弃自己，你就一定会走出抑郁、焦虑、强迫的黑暗

【3】抑郁症让我成长：敞开心扉，成为更好的自己

【4】我是一名有睡眠障碍的患者，我的经历给你信心

【5】产后抑郁焦虑症重塑感悟——我已经掌握打败摄魂怪的方法

【6】强迫症康复体会：不放弃，坚持练习，你就会收获令你一生受益的宝贵财富

【7】重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩”

【8】愿我强迫抑郁焦虑的经历分享，给你带来信心和力量

【9】5个自我调整的病友经验分享

【10】一句话治好强迫症，强迫症患者总结【推荐】