当我们肚子饿的咕咕叫的时候,我们并不是去责怪肚子不争气,而是知道自己该吃东西了。因为我们知道,肚子饿仅仅是我们没有吃饱的一个信号。它只是在给我们一个提示。同样,对于我们的抑郁症也是一样。 经常会有很多患者说,抑郁症给了自己多么大的痛苦,给了自己多么多的失败等等。的确,抑郁症是会让人感受很多的痛苦和无奈。 有很多抑郁症患者会认为这一切都是抑郁症所造成的,如果没有抑郁症,自己的生活将会多么美好,生活中的一切问题将会迎刃而解。 比如之前有位来访者说的:在抑郁症之前,自己的人际关系都非常好,生活也是积极乐观。可是自从得了抑郁症,感觉自己的人际关系变得非常差,还因为这个导致自己无法工作,最后连正常的生活都没有了。 这样说当然没有问题,只是如果认为所有问题都是抑郁症导致的,那抑郁症又是怎么出来的呢? 在《战胜抑郁》书中讲到,抑郁症只是一个表现,是我们的错误思维模式所导致的症状。 就像我们前面说的肚子饿的问题。肚子饿是一个表现,它的确会让我们有不舒服的感觉,但我们都明白,这并不是肚子的问题,而是肚子没有食物消化的原因。 所以,抑郁症是一个信号,它在提醒我们是该注意自己的心理健康了。 我们应该对这一信号加以重视,去发现这个信号之下所存在的问题,而不是去怪罪这个症状。 抑郁症就跟我们身体的饥饿感,疼痛感一样。我们身体受伤了就会有强烈的疼痛感,这告诉我们该去注意身体了。 那我们的心灵受伤了,受折磨了,抑郁症等相关症状就会跳出来,告诉我们,我们的心灵出现问题了,该好好去注意我们的心理健康了。 抑郁症并不是我们所恐惧的那样。 关键是要合理看待这个症状所反应出来的问题。 【你还想了解的内容】 【1】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友,我能从地狱中走出来,你也可以 【6】强迫症康复体会:不放弃,坚持练习,你就会收获令你一生受益的宝贵财富
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