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进入当下觉知的四个步骤: 第一步：觉知周遭的环境（觉外） 第二步：感激欣赏周遭的原貌 第三步：觉知体内的能量场 第四步：觉知真正的自己 ——埃克哈特·托利 妙平平依据以上四个步骤，同步拟出进入当下觉知的四句导语，方便记忆和练习: 第一句:我在这里，觉知周遭的环境。 第二句:我在这里，觉知周遭的美好。 第三句:我在这里，觉知自身的能量。 第四句:我在这里，觉知真我的空性。 每当我们意识到，自己正沉浸于往昔的伤痛，或者陷入对未来的恐惧，轻轻地念诵进入当下觉知的四句导语，它们将会把我们慢慢带回到当下此刻。 伴随深长的呼吸，练习，练习，练习。  |
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