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昨天做了一个亲子咨询，给我的触动很大。这个妈妈原本是来说孩子学习动力不足，不自信的问题。但是在咨询中，我发现她和女儿有惊人的相似之处。 记得第一次咨询的时候，她穿的是一件灰色的毛衣配了一个白色的毛衣链，看起来又精致又优雅，我问她：你有研究服饰搭配吗？ 她立即紧张起来：是不是我这样穿不好看？我说：你误会了，我觉得搭配得很好。 于是，第二次第三次，她都是穿的类似的衣服。而且每一次见面时，她会有意无意的引导我看她的衣服。 我知道她的意图，就问她：你平时有关注到自己有哪些优点吗？ 她说：我很少关注，好像小时候我妈妈说我长得皮肤白，我爸爸说我做事情麻利。数学老师表扬过我计算比较准确，其他就没有了。 这个回答耐人寻味，一个36岁的人，她对自己的正面认知，都停留在过去身边人对她的评价。此后的几十年间，她对自己仿佛一无所知。 那么，作为一个妈妈，她如果连自己都不了解，又谈何引导女儿建立自信呢？ 当然，她会说：老师，我在一本书里看到过，当父母几千次的表扬孩子，孩子就会很自信。我也做了，可是孩子为什么还是一副消极自卑的样子呢？ 这也是很多父母的误解，把对孩子的表扬或鼓励当成教养工具，表扬的内容和角度空洞无物，不仅滋养不到孩子，反而让孩子仰赖父母的表扬，处处讨好或者表演给父母看。 我们都说要养育出健康的孩子，这种动作其实就是在破坏孩子的心理健康。 这个来访者就是如此，她小时候在依赖父母的表扬，长大了依赖其他人肯定自己，也就是说她本身对于建立自信是没有经验的，她又如何引导孩子呢？ 话句话说，做父母该如何做，才可能和孩子一起建立一个健康的自信的心态呢？ 以我的个人经历，以及对大量个案的观察，我发现只要父母经常带孩子做三件事，就够了。
第一：带领孩子认识自己 “孩子自己不认识自己吗？”有人可能会质疑。别说孩子了，其实很多大人都不了解自己的。我们说的认识自己，是几个层面的。 1. 认识自己的外貌特征 很多人长大后有容貌焦虑，这就和小时候没有被正确看待过欣赏过有关系，比如有个女孩身材好皮肤白，但是她会觉得自己屁股太大，所以特别嫌弃自己，究其原因是小时候妈妈开玩笑说她是个大吨位屁股王。 这个评价影响了她二十年，导致她不能穿长裤，只能穿裙子遮住臀部。 还有个女孩她就是腿粗点，其他都很好，因为爸爸小时候说过她：你呀就是这个大腿太粗，比我的都粗，不然也是美女了。 这个评价导致她很自卑，一度完全忽略自己的大眼睛白皮肤，天天看着大腿就自怨自艾。 父母的评价，和看问题局限的角度都会植入孩子潜意识，影响他们对自己的看法。 因此我们需要带领孩子客观和整体的看待自己，让她了解到人与人之间不存在真正的美丑，而只有各自的独特之处。
第二：带领孩子原谅并接纳自己 每个人都会有两种可能：做错事，做不到成事。 比如一个孩子第一次吃饭，会把碗碰倒在地上，父母如果不够宽容和淡定，就会把这个行为归咎为：做错事或者能力差，因此对孩子动辄批评指责，或者剥夺他重新来过的机会，就从此直接给他喂饭了。 那么孩子就会有两个信念：我无能，我是个做错事的人。 这两个信念会导致他日后惧怕尝试新鲜事物，他的勇气和坚韧就会打折扣。 反之，如果我们在孩子做不到，或者做错的时候，引导他看到他在这件事上做到的努力，以及在做其他事情上面的成就，孩子看待自己会更正面和积极。 以后这个孩子就不会畏首畏尾，而是勇于尝试，并愿意试错。因为他从小就学会了接纳局限，原谅过失，他对自己就会宽容，这份宽容会让他有挑战困难的勇气，这也是一个人自信的根基。
第三：带领孩子欣赏和感谢自己 这个也是很少有家长能做到的，因为父母对自己都可能做不到。 一个人不会欣赏自己，也就很难欣赏他人，不能欣赏他人，人际关系就会出现问题，因为他会进入到挑毛病和与他人比较的局限思维里。 那么如果我们经常带领孩子去做自我欣赏，孩子对自己的好感就会越来越多，她对他人的爱，对生活的热情就会更多。 关于欣赏的部分，从底层的对自己生命的欣赏，再到欣赏自己做到了某一些事，坚持了某个习惯，都可以纳入自我欣赏的范围。 一个有自我欣赏习惯的人，他在任何人面前都会不卑不亢，因为他不敏感与他人的评价，也不会过度解读他人看待自己的眼光，他会活得很方式很自在。 最后是要感谢自己，我通常会对来做咨询的人说：无论你认为你多么糟糕，我都要邀请你对自己表达感激和欣赏，因为今天你选择来面对，来学习了。 然后她们就会哽咽或者落泪。因为他们一直以为自己是问题重重的，毫无价值了。怎么还值得欣赏和感激呢？ 当他们换了一个思路以后，就会开始怜惜自己的不易，也感谢自己一路的坚持。 孩子也是一样，很多孩子过来咨询时，都会因为学习不好，脾气不好，或者人际关系不好，怀疑自己存在的价值，他们会担心自己是家里的累赘，而这样的内疚和自责会扼杀他们的能力和动力。 所以我会引导他们看到自己的价值，并看到自己到目前为止，为家庭的幸福和完整，为学业的做的努力和不放弃，为朋友的仗义……这一切，都值得他们对自己说一声“谢谢”。 往往，当他们说出“谢谢”的一瞬间，会害羞也会感动。然后我们就会进入到下一步，去建构梦想，去探索他最渴望的未来是什么版本。 我们时常说孩子没有梦想，其实不是他们没有，是他们以为自己不配有。 当我们能引导他们认识并接纳自己的独特，引导他们建立正向积极的眼光看自己，并时常欣赏和感恩自己，那么他底层的价值感就会坚实，他迈向未来的步伐就会更大胆，更自信。 |
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