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人生下半场，拼的是健康，记住这些点，健康有保障。 睡得早一点。缺觉如缺电，健康有风险，一定要早睡，别超十一点。 食量减一点。要想身体好，顿顿七分饱，如果吃太饱，身体受不了。 动作慢一点。人到老年反应慢，各种动作要放缓，意外事故须注意，不给家人添麻烦。 吃的杂一点。科学饮食要知道，种类丰富一点好，荤素均衡巧搭配，粗粮细量不能少。 晚餐早一点。晚餐如果吃太晚，胃不和来夜不安，容易发胖超体重，还会影响到睡眠。 食物热一点。食物过烫或过冷，刺激食道那能行，温度适度为最好，食欲不减有保证。 水喝多一点。多喝水，有好处，新陈代谢不受阻，不常喝水血变稠，不利毒素外排出。 盐吃少一点，老人饮食要清淡，为了健康要控盐，盐多身体添负担，别让重口味害惨。 运动多一点。适当运动很有益，提高身体免疫力，强身健体舒筋骨，降低三高发病率。 心量宽一点。吃亏让人德为高，大气宽容人品好，迁就一下就和谐，忍让一步就协调。 浪漫有一点。生活有点小浪漫，日子才能过更甜，偶尔来点小情趣，加深情感是必然。 名利淡一点，争强好胜心难安， 淡泊名利心怀宽。无忧无愁心中乐，不是神仙赛神仙。 凡事想开点。面对伤害莫记恨，报复你也不会美，对人对事多包容，个人形象不受损。 爱好广一点。退休窝家莫等老，找点兴趣和爱好，爱好能使心愉悦，消除枯燥是良药。 知足多一点，人家骑马我骑驴，后面还有挑担的，比上不足下有余，知足常乐活自己。 年龄忘一点。往事悠悠莫再忆，全部清零快抛弃，年龄几何抛一边，潇潇洒洒活自己。 闲事少一点。儿辈中年已成材，家中琐事少指派，儿女自有儿女事，管好自己也不赖。 朋友交一点，三五知己聊聊天，四处遛遛常转转，广交好友找玩伴，玩能找到温暖感。 微笑多一点。笑一笑，十年少，头发斑白人不老，笑一笑，快乐到，烦恼忧愁脑后抛。 打扮美一点。趁着心气还有，跟上时代潮流。定时理发刮须，显得精神抖擞， 旅游来一点。趁着腿脚还伶便，余生定要过舒坦，旅游别等有时间，背包就走莫迟延。 身体好坏有因果，忽视保养谁之过，这些点都做不到，怎保健康不出错。  |
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