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孕妈妈经历了十月怀胎和分娩的艰辛，身体发生了巨大的变化，产后只有细心呵护，才能使身体尽快复原。 为什么说坐月子不是30天而是42天呢？这是因为在正常妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，所以坐月子也最好是坐满6周，也就是坐满42天。 如果体质比较好，身体恢复的比较快，坐28天就够了，但是如果体质较差，那就可以选择坐42天，这样会更稳妥一些。 超级详细的42天坐月子日程表及食谱值得收藏哦! 第1天 （1）没有食欲也要吃饭，身体很疲惫，要有充分的营养和睡眠； （2）体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养； （3）要吃容易消化的食物； （4）为了让膀胱恢复正常，分娩后6小时内要排出小便； （5）用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露； （6）产后2-3小时内给孩子喂奶； （7）即使有产后痛，为了便于子宫收缩，回病房后24小时内要开始走动。 食谱： 早餐：煮鸡蛋、红糖红枣小米粥 午餐：鸡汤面条、什菌一品煲 白天加餐：苹果、西红柿菠菜蛋黄汤 晚餐：砂锅蔬菜粥、清炒黄豆芽 晚上加餐：八宝藕粉 |
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