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早餐：煮鸡蛋一个 玉米麦芽粥一碗 凉拌莴笋一份 午餐：米饭一碗 西葫芦炒鸡蛋一份 海参木耳烧豆腐一份 海参胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。海参中矿物质钒的含量居各种食物之首，可参与血液中铁的输送，增强造血功能，改善产后贫血症状。 白天加餐：饼干两块 草莓五颗 南瓜虾皮汤一份 南瓜中含有丰富的胡萝卜素，可转变成维生素A。而虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，产后妈妈食用后，不仅能强身，还能够明目。 晚餐：燕麦玉米粥一碗 蚝油西兰花一份 红烧牛腩一份 牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成更接近人体需要，能补充失血、修复组织、补中益气、强健筋骨、提高人体免疫力。 晚上加餐：全麦面包两片 杏仁五颗 米酒冲蛋一份 米酒有活络通经、补血生血的功效，并且能够增进食欲、帮助消化。米酒冲蛋很适合作为产后调养的食物，可帮助产后妈妈快速恢复体力。 |
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