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早餐：煮鸡蛋一个 小米粥一碗 清炒茭白一份 茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”，其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒，具有清热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效，还有补虚健体、美容养颜的功效。 午餐：米饭一碗 蘑菇炒肉片一份 墨鱼花生排骨汤一份 墨鱼含有丰富的维生素、碳水化合物等，它可以抑制血液中胆固醇的含量，缓解疲劳、抗病毒、抗紫外线；花生可以促进人体的生长发育，增强记忆力，促进人体的新陈代谢，有润肺止咳、止血凝血的功效。墨鱼花生排骨汤有滋阴养血、润肺化痰、养血、增乳、润肠通便、养血安神、润肤养颜、填补精髓、补中益气的功效。适用于身体虚弱，气色不好者食用。可以帮助产妇快速恢复体力。 白天加餐：全麦面包两片 香蕉一根 黑豆豆浆一杯 晚餐：小米粥一碗 桂花鱼一份 子姜焖鸭一份 晚上加餐：苹果一个 当归煲老鸡汤一份 |
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