备孕女性吃什么养卵子

卵子是女性卵巢排出的生殖细胞,只有女性的卵巢功能正常才能够正常发育和排出成熟的卵子.所谓补卵子也就是补卵巢:1、富含维生素C的食物具有抗氧化、抗自由基的功能可以延缓卵巢衰老,如猕猴桃、圣女果;2、富含维生素E的食物也具有保养卵巢,促进卵子发育的功效,如花生、核桃、巴丹木等各种坚果类食物;3、优质蛋白质的供应是卵巢所必不可少的营养素之一,要注意适当的多吃些鱼肉、瘦牛肉等;4、当发生缺铁性贫血的时候,卵...