 时常运动保持运动不仅能让我们的身体产生多巴胺，使人心情愉悦。还能增强我们体内的新陈代谢，提高大脑的机能，增强记忆力。保持良好的体质，是让人心情愉悦的基础。 保持良好的睡眠良好而充足的睡眠，能让我们保存身体的能量。是我们一天都精力充沛，做事投入且高效。另外，充足的睡眠质量可以提高免疫力，远离病痛，维持我们健康的身心。这样，心情自然愉悦。 健康的饮食习惯食物的摄入，是我们身体重要的能源之一。健康的饮食习惯能让我们疲惫后的身体从中获得慰藉和安抚。恢复自身良好的身体状态。更能补给我们在工作生活中的能量消耗。保持身心的平衡和愉悦。  记录生活中的小美好生活并不是一帆风顺的，我们经历的美好事物也是有限的短暂的。所以要学会记录和收藏生活中点滴的小美好。一句暖心的话语，一束美丽的鲜花，一段美好的风景等等。都值得被我们记住。发现美好，记录美好，留住美好，回味美好，都可以滋养出我们愉悦的心情。 保持学习每一次的学习，都会让我们自己开拓新的眼界。是不断更新自我和升级自我的方法。持续的学习会让我们对世界保持好奇和热情。能让自己更年轻更快乐。 靠近良师益友俗话说：近朱者赤，近墨者黑。和一群良师益友在一起。能从他们身上学到许多做人的智慧。对自己的进步和发展有很好的促进作用。并且，相处的时间久了，能锻造出你良好的人格，成为更好的自己。  远离负面能量每个人都有自己要面对的困难和挫折，不同的是成熟善良的人会找到自己的方法，化解负面的能量。不会让负面情绪影响自己，影响他人。到了人生的一定阶段，懂得远离那些负面的能量，对自己是一种负责和尊重的态度。也能更好的保持自己内心正面愉悦的一面。 学会适当的独处人长大后你会发现，好的事业，好的家庭，好的人际关系。都是由一个好的自己开始的，学会适当的独处，你更能了解自己的需求。独处也会让你的身心得到净化和休憩，更能保持清醒。得到生活中的一片宁静之后，保持对生活的期待和向往。 时常感恩懂得感恩，我们便会觉得知足。感恩的人生态度会让你收获许多生活的惊喜。同时，感恩也让我们能平和地看待得失，这样会远离很多不必要的纷纷扰扰，人也就更容易快乐起来。  结束 |
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