【原】清淡饮食是不吃肉吗？

那“清淡饮食”到底指的是什么？ 清淡饮食就是素食吗？ 其实“清”的话主要是指少油，“淡”主要指少盐少糖，而不是不吃肉。 具体怎么吃 可以遵循“一多三少一忌”。 一多：食物一定要多样化 三少：一定要控制油、盐、糖 少油：成人每日摄入的油量应控制在25克-30克。 少盐：成人每日盐摄入量应不超过6克。 少糖：成人每日添加糖的摄入量应控制在25克以下。 一忌：忌饮食刺激性食物