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腰痛是生活中的常见症状，有些是因为受寒、内伤、挫闪、失于保养，导致了腰部气血运行不畅。 当前面气血通道堵塞的时候，因为身体的血循环系统在工作中，那就照常往前输送气血。 好比早高峰的时候，地铁上已经很挤了，一步都动不了了，后面上车的人还是不断地推挤过来。 哇，那会很痛的，对吧？ 如果腰部因寒、因伤等等，气血堵塞了，后面的气血还在继续往前送的时候，腰痛就发生了。 那我们分析一下，如果是因寒，那就灸灸后腰，让这一带暖起来； 如果是因伤，那就对症下药地治疗调理； 如果是失于保养啊，那就吃补肾养精的食物，好好地养养吧。 从食疗的角度来看，肾虚劳伤者，当用味厚滋补之品。 有一味常用的中药材，叫做杜仲。x宝、药店，都能买到。 中医认为：杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。 是的，杜仲对于肾虚导致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹、女性肾亏引起的习惯性流产者，很适合。 炖些个味道浓重又补益的药膳吧。 食材：猪骨头500克、杜仲30克、生姜3片、盐少许。 烹制：杜仲洗净浸泡30分钟，跟滚水焯过的猪骨，一起放进砂锅，放生姜片，大火煮开后，换小火炖２小时，加盐调味，就可以了。 服法：经常炖来喝喝。 功效：补肝益肾、强健筋骨。 主治：适合腰酸背痛、下肢乏力无法久站的体质吃。 禁忌：阴虚火旺体质不能吃。 这个家常骨头汤，炖煮很方便，家里有电高压锅、电炖锅的，可以常常炖来喝。 如果工作忙碌，没什么时间煲汤，但是又想搞些药膳来吃，是不是就办不到呢？也不是的。 还有很多家常的快手菜，可以做的。 食材：杜仲粉15克、猪瘦肉50克、小土豆1个、鸡蛋1个、淀粉、生姜片、葱段、盐、油少许，鸡汤1碗。 烹制：把肉片放在碗时，加水、淀粉、盐、杜仲粉、鸡蛋，拌成稠稠的挂浆的状态。把炒锅加油烧到６成热，放姜葱爆香，倒进鸡汤烧滚，把肉片和薄土豆片倒进锅，煮10分钟，就好了。 服法：作为家常菜常吃。 功效：补气血，降血压。 主治：适合气虚体质、阳虚体质。 禁忌：阴虚火旺体质不能吃。 这道菜大约费时20分钟，很快就可以吃上了。 有汤有菜，暖暖的，喝下去，很舒服。 做法跟过去分享过的肉滑有点相似，也可以参考那个菜谱的做法来做调整。 请移步点击： 过去我们还分享过，杜仲煲猪腰的做法。 还有一种调理腰痛的药膳方，一般需要连续吃上几天。 好在并不难做，天天吃两顿，也是可以的。 食材：猪腰1对，杜仲粉10克、补骨脂粉10克、小茴香粉10克。 烹制：猪腰洗净，剔去白筋膜，切成薄片。把猪腰片平铺在蒸笼上，再把搅拌好的药粉均匀地撒在上面，盖上锅盖蒸熟。 （图为杜仲猪腰汤） 服法：1天2次，早晚服食，连吃5-7天。 功效：补气血，降血压。 主治：适合肾阳虚腰痛、坐骨神经痛的病家。 禁忌：阴虚火旺体质不能吃。 杜仲具有强壮作用，可以增强体力，抗疲劳，提升抵抗力，这些日常的药膳，可以帮助改善状态。 但是，身体搞虚弱了，不能光靠吃补益的食物来调养。 还是把生活节奏放缓一点，不要那么忙碌，劳逸结合吧。 注意保健，这是需要自己调整的事。 👇👇👇 |
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