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你希望加强自己的心态吗？也许可以通过心理游戏来改善，如果你不知道怎样加强，那么，你来对地方了。人们会为了自己身体健康而锻炼，但是精神方面呢？你的精神健康也同样重要。下面介绍几条心理强大者会用到的技巧。 第一，克服内在批判。当面对压力和焦虑时，你的内心是否会说一些无益的话？对于心理强大者来说，他们知道如何过滤这个声音，把消极转化为优势，继而成功。当发现内在自我正徘徊在消极之路上时，最重要的就是理清消极的来源。是什么让你感到如此担忧，也许近期考试或工作中表现欠佳，但这并不能定义你个人的全部。相反，把跌倒视为机会，对于学习 成长，将会有更大的进步。 第二，心理强大者是现实的乐观主义者。现实乐观主义到底是什么意思？社会心理学家海蒂·G·霍尔沃森，把现实乐观主义者描述为相信自己能成功的人。当然他们也清楚，若想成功，必须通过自己的努力付出、认真计划、坚持不懈和选择正确策略。另一方面，不切实际的乐观主义者，则认为成功的来全不费功夫，这种积极式思考是不切实际的。心理强大者在面对处境和经历时，会用实际的眼光审视自己和自身的能力。这不是一件容易的事，但当你掌握了技巧，用不同的方式看待每一种处境，这些技巧会帮助你超越黑白对立的范畴，进入更广阔的灰色视野，同时促进自我成长和看清事物本质的能力。 第三，不将自己与其他人进行比较。你是否经常这山望着那山高？心理强大的人往往不会过分关心别人的生活，以及他们是否成功。不断以消极的方式将自己与他人比较，只会导致你的沮丧。相反，当你把自己置身于那些会激励你做最好的自己的人中时，你就可以挖掘自己真正的潜力，走出自己的路，去实现个人目标、抱负、梦想，去定义自己的成功，并坚持到底。那么在自身和生活中，你会有更多机会找到快乐。 第四，勇敢说“不”。你是否在忙碌时却收到聚会邀请？或者在下班最后一刻，同事让你完成剩下的工作，然而你却无法说出那个“不”。心理强大者清楚自己的价值和边界，自己没有对计划外的事件说“不”，这会影响你的精神健康、能力和自信。如果允许他人以任何方式或形式利用你，你会过分地将自己推到精疲力竭的边缘。 毕竟你没有义务取悦每个人，重要的是尊重自己的时间和精力。 第五，避免逃避恐惧。严峻的事实使得有时候你不得不学会直面恐惧。不管是对未知的恐惧，还是对失败的恐惧，心理强大者把困难的机遇，视为跳出个人舒适区的挑战，推动自己到达极限。扩展自己的经历，可以帮助你探索内在潜能。哈佛医学院神经精神医学家，凯瑟琳·帕普博士称，参与新的活动和经历，有助大脑开发并保持健康。帕普博士解释说，这种生长因子组合，有助于新的脑细胞形成。请继续保持社交，锻炼大脑，这可能有助于保护大脑，使其更具韧性，请行动起来吧。在你极度恐惧的另一端，可能就是人生中最好的东西。训练大脑贵在坚持和实践，这也是心理强大的关键点，重塑心态需要时间和耐心，这不是一蹴而就的事。若你尚未成功，这不是你的错，你只需要接受自己，并找出薄弱环节。如果你饱受心理问题折磨，请立即寻求专业援助，善待自己，照顾好自己，这样才能真正成为最好的自己，祝你好运。你渴望获得哪些优势？你认为心理健康和身体健康一样重要吗？欢迎大家留下评论。喜欢小田的文章记得点个小心心哈。 |
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