 电视剧《斛珠夫人》正热播，董璇饰演的“琅嬛”是一条美人鱼。 她的一颦一笑，让人想起曾红遍大街小巷的“雪花女神龙”。经历岁月洗礼和现实摧残，42岁的董璇，身材气质依然不减当年。  可见，她在戏外也有一颗充盈强大的内核。 这颗内核滋养着她，荧幕里，董璇英姿飒爽，是“古风女神”； 现实中，董璇义薄云天，豪掷1400万救夫。 人生至暗时刻，依然为他人奋不顾身，是一种难能可贵的品质。 更可贵的是，历经岁月蹉跎，她依然保有这份力量。 没有被苦难打败，状态还越来越好。就仿佛，生命有着无穷的张力。 这份力量，到底怎么涌现的？  不相信眼泪 “生活让我哭的时候，我选择笑。” 董璇参加《星空演讲》，把这句话打在背景板上。从小，这就是她的“信条”。 她是东北女孩，继承了老一辈“闯关东”的不屈精神，虽然家境优渥，但很能吃苦。内心总憋着一股不服输的劲儿，言行举止比同龄人更“硬气”。 学舞蹈时，老师用小棍鞭策学生，看谁偷懒，就是一棍子。同宿舍的女孩因此抱头痛哭，董璇却从来不哭。  她特别喜欢一句话：“敌人让我们苦的时候，我们就笑！” 凭着这股精神，董璇成为10年中唯一一个被总政歌舞团录取的演员。毕业出道，出演电视剧《雪花女神龙》女一号，那股英姿飒爽的气概，让人过目难忘。 初出茅庐的董璇，就像一头充满活力的小兽，勇往直前、充满能量，塑造了无数“霸屏荧幕”的女侠形象。 如果不是遇到高云翔，她的事业还会更加璀璨。可这个从未低头哭过的姑娘，偏偏为爱情折了腰。 她收起光芒，前一秒还在江湖里快意恩仇，后一秒就洗手作羹汤，嫁给了名气远不如自己的高云翔。  婚后事业一落千丈，但她想得很通透：“该结婚就结，该生孩子就生”。 董璇认为，一个真正有力量的人，力量应当收放自如，既可强悍，也可柔软。 江湖女侠“回归生活”，享受甜蜜。没多久，这份甜蜜被一件震惊中澳的丑闻打破：高云翔在澳洲被指控性侵。 大众舆论的指责、丈夫入狱的压力、照顾家庭的重任、事业受到的影响……这些，董璇原本可以不抗。 她大可以离婚，划清界限，不管渣男死活，毕竟责任不在于她。 可是，董璇扛了。 没人料到，她体内藏着如此巨大的能量，危难关头不但拯救了丈夫，还扛起了整个家庭。 为了凑够1400多万的天价保释费，董璇拼尽全力，连衣服、日用品都放在二手网站上卖，不留任何退路。 因此，她损失惨重：公司资产冻结，片约广告解约，资产几乎清零。  有人嘲笑她“原谅教教主”，但董璇说：我不管，我只知道现在的我还是那个卯着劲儿，在练功房独自训练的姑娘。 她不是在给出轨丈夫收拾烂摊子，而是在面对生命中的一场磨练，哪怕出事的不是丈夫，是其他重视的人，她也会这样做。 对于自己的人生，董璇很清醒：一旦决定用尽力量来做一件事，就不去想别的。 生命是有张力的，并非永远安逸松弛。到了紧绷的时候，拼尽全力，才对得起漫长的沉淀。 心无旁贷，拼尽全力，“死撑”着熬过生命中最痛的一击，即使要为此付出沉重的代价。  是废墟上的重生 露易丝海在《生命的重建》中写道：
董璇所做的一切，其实都是在让自己变得更好。 高云翔被保释成功后，董璇选择离婚。消息引爆热搜，很多粉丝不理解：你花1400万救了他，现在又不要他，你图什么？ 图什么？图一个雨过天晴。  苦难的瓢泼大雨淋透了生活，她选择打开生命的闸门，允许力量流动出来，给自己和别人“撑伞”。 如果不这样做，就会“一朝被蛇咬、十年怕井绳”，头脑中对这场噩耗深感恐惧，力量也因此凝滞了。 想要从恐惧中走出来，就要迎难而上。就像她说的：“我是家里唯一一个能扛事的人，至于以后会怎样，那是以后的事。” 书籍《清醒的活》中写道： 当噩耗发生，人有两个选择：一是直面困难，二是逃避困难。 很多人会选择后者，逃避更容易，但日复一日的自我麻痹会消磨生命力，让力量凝滞。 如果噩耗再次发生，我们深陷自我麻木，会更加无力、痛苦，不如一开始直面困难，把困难当作生命的活力源泉之一，去吸收、去解决。 直面噩耗之后，董璇对未来的看法变了。 相比之前的“死撑”，她多了一丝柔软。  机场与粉丝合照，对方握着她的手说：“你是最棒的，你要挺住，一切都会过去。” 从不哭泣的董璇，为这份善意哭了。她发现： 生命中不只有爱情一种温暖，任何善意都可以捂热人心。人的内心如同冰山，遇到春天就化了。 “只有人间的美好，才值得你的眼泪。”董璇如此感叹。她全力救夫，并不是仅仅为了丈夫，而是为了自己的生活能够更好、更美。 如今，她做到了。往后是否继续婚姻，就已经不重要了。 “笑着面对苦难，哭着面对善意”，其实都是生命力的一体两面。 生命力可以很坚硬，也可以很柔软。如同一个总是捏紧拳头的人，学会了放松，保持力量的流动性，灵活掌控“软硬”变化，生命就会被扩展到更宽广的维度。  《生命的重建》作者露易丝海，遭受童年性侵、继父虐待、丈夫出轨。含辛茹苦养育孩子长大，又被确诊为癌症。 生活的重重重击，足以让她缴械投降，但她选择柔软下来，收回生命力，不执着于对抗外界，而是用来疗愈自己。 每当苦难发生，人们下意识会想：我为什么会遇到这倒霉事？哪个环节出错了？我该怎么才能解决？ 仿佛苦难是一种病，只要找到病因就可以化解。但露易丝海发现：苦难是因果，是循环，是你过去一思一想一行的结晶。 否定苦难，等于否定自己。所以，苦难不可避免。 但如果我们改变对苦难的看法，调整着力点，我们会通过改变现在，创造出完全不同的未来。 所以，露易丝海说： “为了成为一个无论受到什么打击都不哭的人，首先要学会哭，学会笑，学会感受生命的力量，然后把这股力量灵活地用来爱自己。”  生命中的“伞”
德芬老师这一席话，道出了“生命力”的真相： 有收有放，有张有驰，无论现在有多糟糕，都能让生活往好的方向推动。 给他人撑伞，生命力不会减损，反而会得到增加；因为只要力度收放自如，我们同时也为自己撑了伞。 就像守护一扇充满光明的大门，我们知道该何时开门，散发光芒；何时关门，沉淀积累。 就能做到赠人玫瑰，手有余香，内心世界井然有序，并且总能为生命增加精彩、增加收获。 那么，具体怎么做呢？露易丝·海提出三个练习： 1、认可练习 一个月内，每天对自己说“我认可自己”、“我有很多优点”、“我的一切都有价值”。 每说完一句，都在脑海中具体化： 我做了什么值得自己认可的事？哪怕只是上班没迟到这种小事；我有哪些优点？内心善良待人真诚；我的价值在哪里？顺手给同事帮了个忙…… 认可练习，能让我们看到曾被忽略的细节，热爱眼前发生的一切，内心的力量越来越充盈，就像往池子里蓄水一样。 2、填句练习 在纸上写“我爱自己，因此……”并填充不同的内容。比如： 我爱自己，因此我要好好吸收营养； 我爱自己，因此我不能随便发生关系； 我爱自己，因此我要为自己的未来负责。 写完后，将这张纸贴在容易看到的地方。随着纸越贴越多，我们会对自己越来越有爱意。 这是在往内心的池水中注入活力，让力量流动起来，当我们想要发挥它时，才能有收、有放，不堵死在一边。 3、安抚练习 闭上眼睛，想象一下： 身边有个6岁小孩，那是内在的自己。他正在翘首以盼，等你对他说点什么。 走过去，告诉他：你会一直陪着她，会爱护他，无论发生什么都与他同在。然后拥抱这个小孩，想象你与他化为一体。 这个练习能够帮助我们思考： 什么样的方式，内在小孩比较喜欢；怎样面对苦难，内在小孩比较舒服；如何度过这一关，才能让内在小孩越来越好。 我们的答案，就是生命的张力所在。 每一个人都有生命力，有些生命力会随着时间流失； 有些生命力却会在自我觉察中，慢慢沉淀下来，并且通过刻意练习，成长得更加充盈、更加灵活。 这份充盈灵活的力量，就是幸福的源泉。 拿得起，也能放得下，再大的幸福和不幸都接得住，人就会活得无比通透。
如果你正在经历痛苦，请牢记这句话： 生命并不一直坚硬，也并非始终柔软。该硬时，全力以赴；该软时，松弛自如。 张力十足，有收有放，有了生命力最好的模样，我们才能拥抱最渴望的幸福。 参考文献： 1.《生命的重建》露易丝海 2.《少有人走的路》M.斯科特.派克
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