人到中年,工作上的责任和压力更大,而上升的空间却在变小,除了事业上的瓶颈,大多数人的健康上也开始亮红灯。 特别是对于很多女性来说,月经开始变得不规律,进入了围绝经期后,一些小毛病日益上身,人也变得懒散疲惫。 其实,才四五十岁,这远远不是衰老的年龄,而出现这些“衰老”的状态,其实是因为脾虚了,脾虚了气血就会不足。
------------------------------------------------------------------- 举个典型的例子,很多人状态不佳,早上睡不醒,体力下降,虚胖无力,时常犯懒、浑身没劲,甚至健忘,思考能力减弱。 ------------------------------------------------------------------- 此时的养生重点是补足气血。 ------------------------------------------------------------------- 想知道自己的气血是否充足,可以从以下方面看出来: 7、摸手的软硬:手软气虚,脾虚;手硬气血瘀滞。 给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神状态,也能起到很好的保健功效。 方法:十指交叉相互之间搓,20-30下。 方法:搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。 方法:搓小鱼际,两只手对着搓,20-30下。 用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。 手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴,按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。方法是可以手心对手心,这样气血就会回来。也就是道家所说的阳气。 手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。 气温一冷一热,容易诱发感冒。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。 手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。 搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。 对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,能防止手部肌肉萎缩,巩固动手能力和灵活度。 |
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