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在我们的生活中，手脚冰凉，大多数女性遇到这种现象，冬天会更严重，即使在厚厚的被子里，手脚也不容易热。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女性)手脚冰凉是很多女性常见的现象，但也影响身体健康，所以要引起足够的重视。要缓解手脚发冷的现象，首先要知道手脚发冷的原因。 第一，衣服穿错了 出现手脚冰凉现象时，忽略着装问题，衣着不当会产生两种影响。第一，衣服穿得太少不利于保暖。现在很多人追求时尚。寒冷的冬天露出腿或脚踝对身体不利。人的脚和手指是脂肪最薄的地方，本身的保温能力下降。如果不注意保暖，手脚很容易凉。第二，衣服穿得太紧，容易影响血液循环。很多人喜欢穿紧身衣服，不知道紧身衣服会影响全身的血液循环，手脚部位是人体的神经和血管末梢，血液循环不足不能带来热量。 第二，体质虚寒 体质虚弱、苗条的女性手脚冰凉的情况最多。因为体质虚的人血液循环不好，体温调节能力减弱，手指、脚趾、膝盖等位置热度也容易消失，体质虚的人手脚冰凉。 三、长期素食 也有人为了减肥长期吃素。肉、蔬菜、水果可以给人体带来丰富的维生素，但肉类可以给我们带来热量。拒绝吃肉会导致体内热量不足，手脚冰凉。 第四，阳气不足 中医好像是阳虚生内寒，如果体内阴气太旺，阳气不足，手脚自然会凉。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、中医、中医、中医、中医、中医)此外，很多女性容易因怀孕和月经等原因造成气血缺损，气血不足的人也容易手脚冰凉。 第五，压力太大 每当紧张或心情不好的时候，就会因为出汗、发冷、长期压力而肝郁、难以撤离，从而出现胸敏、手脚感冒等症状。 手脚冰凉会给生活带来很多不便，长期这样做很容易带来一些疾病，面对手脚冰冷的情况，我们该如何缓解？ 首先，要加强运动，做好温暖的工作。 运动能促进人体新陈代谢和血液循环，有利于热量的释放。天气冷的时候一定要保暖衣服，手和脚的保温也不能忽视，要减少在空调房里呆的时间。 第二，要注意营养补充。 不要因为减肥而吃任何肉类。平时要吃均衡的饭。除蔬菜和水果外，还要摄取一定的肉，如牛肉和羊肉。例如，可以起到补充人体阳气、御寒的作用。 最后，坚持每天泡脚。 手脚冰凉的人晚上睡觉前最好用热水泡脚。可以促进末梢血管的血液循环，如果能在水中添加一些姜、艾草等，有助于改善手脚感冒现象。 |
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