通过上篇文章对亚健康的基本介绍,今天,主要就亚健康的引发因素以及如何调理亚健康,对此特邀苏州国医堂的老中医孙嗣章作如下介绍。 亚健康常见的因素是什么 长期熬夜。熬夜是影响身体健康的一大危险因素。 长期吸烟,过度饮酒。 经常性情绪波动变化大。 除此之外,不良的饮食习惯,缺乏锻炼,长期工作、生活等各种压力大等也会在一定导致亚健康的发生。 一旦处于亚健康的状态中,对人体的身心健康带来十分很大的影响,不但会影响正常的生活和工作,也会给心理上带来一定的干扰。所以,我们需要对自身的健康有一个正确的认识,更需要在亚健康发生之前就养成良好的生活作息习惯,减少或者避免亚健康的发生。 苏州国医堂孙嗣章:亚健康的调理关在在于提高免疫力 亚健康的发生,和人体自身的免疫力是息息相关的,如果身体长期处于内耗的情况下,日积月累,当身体免疫力下降时,身体自然就会出现漏洞,从而出现亚健康的问题。 所以,在调理亚健康的问题上,关键还是需要从提高免疫力着手。一方面可以采取中药调理,由内而外增强免疫力。另一方面,还需要在日常生活中做到以下几点: 1.坚持运动。 2.保证充足的睡眠。 3.营养均衡,补充水分。 4.戒烟,控制饮酒量,少吃高脂、高糖等食物。 5.保持愉悦的心情。 |
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