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周末开车带娃去上课外班，眼看过了路口就到目的地，有辆车突然超车差点跟我们发生剐蹭。 我的火噌一下就起来了，冲着那辆车使劲摁喇叭。 女儿说：“妈妈，你怎么一早晨都在发脾气？” 好像每年这个时候，我都会有一些“年终危机”，琐事堆积，心情暴躁，看什么都不太顺眼。 所幸这种感觉虽然棘手，但并不陌生。通过这些年不断的调整，也渐渐找到几条“自我拯救”的小方法。  01 早起 早起其实也意味着早睡，不知你有没有发现，过了三十岁，晚上一旦熬过了点，就很难入睡，想东想西，进而影响第二天的状态。 看过一位宝妈拍的vlog，她每天坚持晚上十一点前睡觉、早晨六点起床，把粥早早熬上，喝一杯温水，翻几页书，饭熟了再叫孩子起床。 她说，早起准备妥当，叫孩子起床时，语气都温柔了许多。 早起一小时，看似只是多了一小时安排日常，却可以影响一整天的心情。 心理学中有句话：“掌控感是生命很根本的东西。” 早起所带来的不仅是热爱生活的仪式感，更是一种由自己决定生活节奏的掌控感。它一旦形成，会给人带来无穷的力量。 02 告别拖延 很多时候我们做事情总想着尽善尽美一次成型，想一切准备就绪了再开始，但结果却总是迟迟没有行动起来，在时间所剩无几的时候开始着手。 这个时候，如果再出现一些意想不到的问题，就要加班加点才能勉强完成。 做出来的东西，即便是不满意，也没有时间去修改了。 好的东西一定是经过一遍又一遍地打磨：先告别拖延，行动起来，在行动过程中不断完善优化。 当你一开始只想完美的时候，往往会瞻前顾后、束手束脚，拖延了开始的时间。要知道，不是很厉害了才开始，而是开始了才会很厉害。  03 走出“看起来很忙”怪圈 你有没有过这种经历：明明自己一直没有闲着，仔细想想却没有做成几件事情。 就像以前备考，刷题无数，成绩变化不大。 究其根本，问题就出在了做事情“盲目”二字上。 有句话说：“最糟糕的时间管理方法就是将毫无意义的事情做得十分圆满。” 长期在自己的舒适区内徘徊，用战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰，最终就容易事倍功半，甚至无功而返。 走出“看起来很忙”的怪圈，做有意义、有价值的事情，保持自己的专注力和自制力，你也能在微笑中，举重若轻。 04 多出门转转 冬天日照变短，长时间呆在屋内，人的气色就会变得不好，心情也更容易陷入低落。 可以适时切断和生活琐事的关联，去大自然中汲取精华。 真正走出房间，走到大自然中，心情会莫名放松，感觉周身笼罩着一种由内而外散发出的舒适和美好。 特别是当你舒展开筋骨，身上热乎乎的，心里也会暖融融的。 原来冬天并没有想象中那般寒冷，当下的生活也没有想象的那么糟糕。  05 睡前不刷手机 某论坛发起过关于“睡前最后一件事情”的调研，有95%的网友选择了“刷手机”，这个答案任谁都不会感到意外。 回想上一次躺在床上不碰手机，似乎可以追溯到没有手机的学生时期了。 在这个被碎片化信息充斥的时代里，朋友小倩却能够做到下班后不把手机拿到卧室，每天睡前读两小时书，雷打不动。 长此已久，年龄的增长并没有让小倩变得苍老，反而越来越有一种独特的气质，出口成章、优雅从容。 都说，看一个人的气质，首先看他的眼神。 试想，一个常年睡前刷手机的人，眼神里充满了疲惫，在繁重的业务面前，想要重新找回神采奕奕的自信，可以先从戒掉睡前刷手机的习惯开始。 06 把自己当作“别人” 2021年马上就过完了，免不了要准备各种年终总结、汇报、评审、观摩之类的工作。 这种事情声势浩大，牵扯精力多，带有评比性质的事情，往往给人带来很大压力。 前几年一位老同事在这种压力下，总是莫名的发烧、嗓子发炎说不出话，还一宿一宿失眠。 其实，一年当中值得记住的事情最多不过两三件，而值得为之失眠的更是少之又少。 当压力袭来时，不妨报着一种“兵来将挡水来土掩”的心态从容应对，把自己当作别人，跳出自身看自身。 那种见招拆招的成就感，会完全盖过对未知的恐惧和担忧。 除此之外，应对“年终危机”的方法还有很多，比如和好友相约吃顿火锅、买一些温暖的小物件取悦自己、跟闲置的生活用品做一次彻底的断舍离…… “年终危机”年年有，焦虑也并非洪水猛兽。 拯救“年终危机”的过程更像是一场小型的自我觉醒，帮助我们更深入地去了解自己的所思所想、所忧所惧。 愿我们都能在这场自我觉醒里，去发现更好的自己。  |
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