小舒答疑为固定栏目,每天推送, 记得收藏哟。 也欢迎大家在本篇文章下面留言, 写下你在育儿道路上的疑问~ Q&A Q 哺乳期可以饮酒吗?喝不同酒精浓度的酒后多长时间可以喂奶? A 任何健康人可以做的事,哺乳期的你都可以做。哺乳妈妈几乎没有任何特别需要忌口的东西,除非你明确发现你吃了什么时候后孩子就表现出不舒服,停吃就好,吃了又出现同样的情况,这种概率非常小。 饮酒在孕期是禁忌,到了哺乳期,只要妈妈母乳喂养进展顺利,宝宝不再频繁喝奶后,妈妈就可以有计划地饮酒了。 你母乳中的酒精浓度 = 血液中的酒精浓度 酒精可以自由地在血液和母乳中交换(也会从乳汁中回到血液,可进可出),在你饮酒后大约30-60分钟,酒精就会进入你的乳汁中。 以下的一些因素决定着进入乳汁的酒精含量: 1. 你喝的酒量和酒精浓度 2. 你同时吃了些什么,吃了多少 3. 你的体重 4. 你喝酒的快慢 总体而言,如果你喝了一份标准酒量(含10克酒精),平均来说,需要大约2小时让酒精完全从你的血液和母乳中消失。两份标准酒量,4小时,3份标准酒量,6小时。时间从开始饮酒时算起。 只有时间可以清除你体内的酒精 只有时间可以清除你乳汁中的酒精。 喝了酒后,酒精会出现在你的血液和乳汁里,即使你把乳汁挤出,酒精也会再次通过血液进入乳汁。 而当酒精从你的身体代谢干净后,你也不需要把储存在乳房中的乳汁挤出来倒掉,因为酒精从你的血液中消失的时候,乳汁里也不复存在。 你的体重需要多久代谢完一个标准酒量 总体而言,一个55公斤重的女性大约需要2小时代谢完一个标准酒量(10克酒精)。 喝多少是一个“标准饮酒量”? (代谢完一个标准酒量大约需要2小时) 1个标准酒量: = 30毫升的烈酒(40%酒精浓度) = 375毫升的中度啤酒(3.5%酒精浓度) = 100毫升,15%酒精浓度的红酒 请参考下面 👇: http://www./internet/alcohol/publishing.nsf/Content/E9E12B0E00E94FD5CA25718E0081F1DC/$File/std0910.pdf 图下加粗的数字为标准饮用量数,如375毫升4.8%酒精浓度的啤酒等于1.4个标准饮酒量。一个标准饮酒量大约需要2小时代谢,那么1.4个标准饮酒量需要约3小时代谢干净。 啤酒的标准饮酒量 👆不同酒精浓度的285毫升啤酒的标准饮酒量 👆不同酒精浓度的375毫升瓶装啤酒的标准饮酒量 👆不同酒精浓度的375毫升罐装啤酒的标准饮酒量 👆不同酒精浓度的425毫升啤酒的标准饮酒量 👆不同酒精浓度, 24 x 375ml一件啤酒的标准饮酒量 葡萄酒 & 香槟的标准饮酒量 👆红葡萄酒和波特酒的标准饮酒量 👆11.5%酒精浓度的白葡萄酒标准饮酒量 👆12%酒精浓度的香槟的标准饮酒量 👆13%酒精浓度红葡萄酒的标准饮酒量 👆11.5%酒精浓度白葡萄酒的标准饮酒量 洋酒 & 调酒 & 混合酒的标准饮酒量 👆40%酒精浓度的洋酒的标准饮酒量 👆5%酒精浓度预调酒的标准饮酒量 👆7%酒精浓度预调酒的标准饮酒量 👆5%酒精浓度混合酒的标准饮酒量 👆7-10%酒精浓度混合酒的标准饮酒量 饮酒前做好计划 ⭐️ 最最安全的哺乳,当然是完全不喝酒。 酒精不但不“发奶”,还有可能会抑制泌乳。不仅如此,酒精还会进入妈妈的乳汁,会减少宝宝的喝奶量并干扰婴儿的睡眠。更糟糕的是,过多、频繁地接触酒精,还会影响宝宝的大脑和脊髓的发育。 但是做好计划饮酒,也可以不让酒精影响到宝宝。首先,你可以在饮酒前,先亲喂一次宝宝,同时可以把乳汁挤出一些来存着。在你喝酒期间, 和等待体内的酒精代谢完之前,可以先用饮酒前挤出来的乳汁喂宝宝。 ⭐️ 饮酒限制在偶尔少量 美国儿科学会关于母乳喂养的文件中写道:应该尽量减少饮用含有酒精的饮料,限制在偶尔饮用,并且每公斤体重不超过0.5克酒精(根据你喝的酒的酒精浓度和你的体重计算饮用量)。也就是说,一个60公斤重的女性,大约可以喝60毫升烈酒,240毫升红酒,2小瓶啤酒,并在饮酒后大约2小时再哺乳。 参考文献: Alcohol and breastfeeding: a guide for mothers: National Health and Medical Research Council (2012). InfantFeeding Guidelines. Canberra: National Health and Medical Research Council. Mennella, J. A., & Beauchamp, G. K. (1991). The transfer of alcohol to human milk: Effects on flavour and the infant’s behaviour.New England Journal of Medicine, 325, 981–985. Mayo Clinic. Breastfeeeding and alcohol: Is it ok to drink alcohol? http://www./healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/breast-feeding-and-alcohol/faq-20057985 |
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