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受挫情境所形成的内隐记忆，将影响个体之后的行为。 在人们成长过程中，经常会遇到受挫的情境。在遭受挫折之后，人们会在脑海中形成内隐记忆，而这些内隐记忆将直接影响之后的行为。人们常说“吃一堑、长一智”，大概就是这个道理。然而，如果我们以过分紧张和敏感的心理去应对类似的情境，那么这在心理学上就属于应激行为了。所谓应激行为，你可以简单地理解为以小题大做的方式应对类似的情境。比如，在你小时候觉得吃药是苦的，可以长大后仍然排斥吃药，就属于一种应激行为了。 受挫情境 贬低、指责、拒绝 受挫情境其实是很多的，在这里列举三种常见情形：贬低、指责和拒绝。当别人贬低你的人格时，你会觉得自己的人格尊严受挫。指责是他人将全部问题都指向你，会让你觉得好像真的是自己的问题一样。拒绝就是当你求助他人时，遭到他人的拒绝，你会产生一种无助感和被抛弃感。当我们经历了这些让我们感到挫折和压力的事情时，内心深处的第一念头就是退缩和逃避。我们在脑海形成一种记忆，这种记忆不会被我们察觉，因为受伤的记忆同样会让我们再次受伤。 离别、失联和丧失 相比于贬低、指责和拒绝，离别、失联和丧失是程度更深的受挫情境。当我们跟最好的朋友离别时，当我们与心爱的人或者事物失去联系的时候，当我们与亲人永远地分开时，都会在内心深处产生受伤的感觉，也就是所谓的心理创伤。存在心理创伤的人，会比其他人更容易在某些方面情绪激动。有人说人的悲喜并不相通，其实人是环境的产物，有过类似经历的人会更容易产生共情。有过类似经历的人，在谈论相关话题时是很难保持客观和理性的，这就会产生应激行为。 内隐记忆 压抑 人们更容易记住那些受挫的经历，可是那些受挫的记忆会再次给我们带来伤害，当我们回忆起过去的受挫瞬间心里面还是会“意难平”。在这个时候，我们的身心平衡系统就发挥功能了。我们会将这些受挫的记忆、不愉快的记忆压抑在潜意识深处。记忆一旦产生就不会丢失，你忘记了某段记忆，只是这段记忆不在你的意识层面了而已。它仍然以内隐记忆的形成存在，潜移默化地影响着你的行为。你会对某类话题特别敏感，可是你却找不到原因。在你内隐记忆中，存在一段类似的受挫经历，所以你才会如此敏感。 防御 内隐记忆的另一个功能就是防御，目的是不让我们再次受到伤害。痛苦的记忆会不断折磨我们的内心，完全删除痛苦的记忆可能会让我们再次受到伤害。于是我们将不愉快的记忆以内隐记忆的形式储存起来，我们意识不到曾经受过的伤害，可是当类似的情境出现的时候，我们会变得特别敏感，就好像知道了要发生什么似的。我们以这种提前准备好的心理，去应对别人的行为时，就属于应激行为了。如果一个人总是以提前准备好的心理应对他人，那么这个人就属于应激行为障碍了。 应激行为 情境重现 所谓应激行为，会让个体产生一种情境重现的感觉。就好像此时此刻的情境在过去发生过似的，而且你已经预感到对方可能会指责、贬低、拒绝或者伤害你。例如，当某人跟你谈论起一个话题的时候，你心里面刚开始是不舒服的。如果对方继续讨论这个话题，你可能就会生气、愤怒，甚至是以激烈的语言来回击对方。因为你此时心里面十分明白，对方想要表达什么、内在的动机是什么。等你冷静下来的时候，你会意识到每每有人跟自己谈论相关话题，自己都会特别的激动。 警觉性提高 当你的内隐记忆被激活，意识到之前有过类似的经历时，你就会变得十分警觉。这个过程是十分短暂的，你也没办法在短时间里回忆起过去受伤的经历，只是突然之间被人踩到伤口的感觉。为了再次避免受伤，你会变得特别紧张、精力变得集中起来，努力应对他人接下来的谈话。此时，在你心里面已经感觉对方要说什么话了，而你似乎早就准备好如何应对。你似乎变得期待起来，期待对方抛出某句话，然后用早就酝酿好的言语回击对方。这种心理，就是典型的应激心理。 战胜对方 有过受挫经历的人都有这样一种心理，那就是期待回到那个受挫场景中，打败让自己受伤的人。比如，曾经某人指责自己而自己毫无还口的能力。等过一段时间之后，你就会特别想要回到当时的场景中，回击那个指责自己的人。当你身处在一个新的场景中，让你产生了类似的受挫体验时，你就会特别渴望战胜对方，就好像是战胜了曾经那个伤害你的人一样。此时，对方可能是一头雾水，他没有意识到自己的一句话会被如此激烈的回应，因为他此时所扮演的正是过去那个伤害自己的人。 总而言之，应激行为在我们生活中是十分常见的。了解应激行为、走出应激行为障碍，才能够摆脱“循环人生”。 |
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