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早起拉一拉太阳经筋,一天的胃口、精力、排便都有保障

2022-01-02  曾经agqdj...
本文导读 

逐渐发现,拉筋是有快乐感的

- 混元一气功法动作要领 -

混元一气是拉筋的,要做到位,不要求快。

两脚并拢,大腿夹紧。掌心向前,从身体两侧慢慢自然上举,到肩同高处,脚跟跟着一起垫起来。

上手举到头顶后,十指相对,中指接到一起,缓缓下落,落到额头处,脚跟跟着一起下落。

双手落到身前,贴着大腿下落,背要直,手能拉多低就拉多低,随后手指向前,缓缓上举,至与胯同高,脚跟跟着一起垫起来,身子跟着一起拉直,手举到头顶后,十指相对,中指接到一起,缓缓下落,恢复到一开始的姿势。

这是一个完整的混元一气,跟着视频一起练习一下。有几个重要的点:

1.大腿夹紧;

2.掌心向前;

3.背要直。刚开始练,自然呼吸,慢慢转成起吸落呼,也要自然。

混元一气,先努力做到9个,之后以9个为一组,努力做到4组36个。终极目标:36个一组,做10组360下。

- 关于混元一气功法的原理 -

混元一气是拉筋的。很多人都以为,筋常拉就能柔,其实不对。经曰:「阳气者,精则养神,柔则养筋。」筋要柔软,离不开阳气滋养。

对于阳气不足,阳虚的人来说,不先补充阳气就去拉筋,不仅筋没拉开变柔,严重时还可能把筋拉断。筋如果脆脆的橡皮绳,不是你多拉几次,就能恢复弹性的。所以,要想筋柔,要养阳气、拉阳气充足的筋,也就是足太阳膀胱经筋手太阳小肠经筋

理解到这一层,再练混元一气,就不容易犯手心朝上等错误了。手心朝向正确,才可以拉到手太阳小肠经筋。

- 混元一气视频演示 -

△点击收看,视频共1分41秒

冬天拉拉筋

把阳气藏进筋骨,把心神收回身体


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