真问 / 保健 / 为什么有些人老得特别快?肌肤衰老离不开...

分享

   

为什么有些人老得特别快?肌肤衰老离不开这两大原因!3招帮你“逆生长”……

2022-01-03  真问

岁月催人老,不可抗拒,但它对每个人可并不“公平”。我们身边就有不少“对比伤害”:明明是同学,却一个被叫阿姨,一个被叫姐姐;一个被称大叔,一个被唤哥哥……

就连娱乐圈的明星们也存在类似问题,明明是同龄人,但“外在年龄”可能看起来差很多……

为什么有些人一直容颜不老?而有人却相对更显衰老?究竟差在哪了,我们又该如何减缓衰老呢?

图片

皮肤老化的表现

人的皮肤从25岁就开始慢慢老化,至40-50岁,老化开始明显。但老化也是一个循序渐进的过程,从出现细纹到肌肤松弛,这一步步背后其实都有一个“决策者”。

>>> 皱纹——真皮层老化

真皮层决定了皮肤是否年轻的状态。其中,胶原蛋白是真皮层的主要组成部分。它既能像一张密网,锁住水分,决定肌肤的水润度、光滑度;又能像“弹簧”,决定皮肤的致度。因此,一旦胶原蛋白缺失,干燥、皱纹等肌肤问题也会随之显现。

表皮的皱纹只在有表情时才会出现,而真皮皱纹没表情时也清晰可见

很多人都觉得脂肪越少越好,但随着年龄的增长,当机体的皮下脂肪发生减少、萎缩、位移等变化时,容易造成皮肤的松弛和老化,增加衰老感。

皮下脂肪减少后,常见的面部问题就是眼眶凹陷,两颊干瘪

图片

>>> 松弛——筋膜层老化

真皮层下面的筋膜层,存在于浅层皮下脂肪和面部肌肉之间,支撑着面部脂肪垫,一旦垮掉,可以说是全“面”奔溃。

随着人体老化,筋膜层的胶原间质会发生变化,逐渐失去弹性、变得松懈,这样就无法支撑起脂肪垫,会引起皮肤下垂,老态尽显。

吃好每天三顿饭
北京协和医院营养科于康教授主持的健康科普平台! 吃什么?喝什么?全家营养靠什么?大协和,营养科,康叔科普来传播;学得会,做得对,关注公号好处多!
1217篇原创内容
公众号

>>> 老年斑——细胞、器官的老化

人到中年,各种生理活动开始减慢,一些细胞和组织会渐失活性,再加上游离基的破坏作用脂褐质色素就会聚集于皮肤上,形成老年斑。而其不仅出现在皮肤表面,内脏、血管、内分泌腺等组织上都会出现。

图片

可以说,皮肤老化时,各种因素相辅相成,皱纹、干瘪、下垂、色斑等都可能一起发生,但老化的过程人人都要经历,为什么会出现个体差异呢?这就得从老化的诱因说起——内源性老化和外源性老化

图片

图片

防不胜防的内源性老化

内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。表现为皮肤出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。

>>> 皮肤附属器官功能的减退

随着年龄的增长,机体各种功能都会出现退化,如汗腺和皮脂腺的分泌功能减弱,会导致分泌的汗液、皮脂量减少。若是皮肤长期缺乏润养而变得干燥,就容易造成皱纹增多。

>>> 皮肤营养障碍

当衰老造成供应皮肤营养的血管萎缩时,皮肤的血液流通就会减少,易造成皮肤营养障碍。与此同时,皮下脂肪的储存也会不断减少,真皮网状层下部失去支撑,就更容易造成皮肤松弛了。

图片

>>> 皮肤新陈代谢速度减慢

随着年龄的增长,人体的新陈代谢都会减慢,真皮保湿因子也会随之减少。换句话说,胶原蛋白和弹性蛋白会缺失。

而胶原蛋白和弹性蛋白协同工作构成皮肤的基础物质,一旦缺失,皮肤张力、弹力等的调节作用就会减弱,皮肤易出皱纹。

>>> 生物酶活性降低

随着身体各方面机能的减退,体内生物酶活性也会逐渐降低,过多的自由基就会破坏人体正常细胞,加快皮肤衰老过程,出现色斑等现象。

图片

图片

可以控制的外源性衰老

外源性衰老是指由外界因素所致的皮肤老化,像紫外线照射、不良生活习惯、接触有害物质等都可致皮肤组织变性。其中破坏力最强的除了光老化,还有易被忽视的炎症老化和糖基化作用

>>> 肌肤慢性炎症

“发炎”就像是人体自我防御机制,每个人体内或多或少都存在着炎症反应。

有研究发现,在肌肤开始出现第1条皱纹前,慢性无征兆发炎就已经存在了。而身体发炎越快,肌肤细胞死亡越快,胶原蛋白被持续分解,基底膜被破坏,肌肤老化也就加速了。

因此,平时我们可以通过摄取一些抗氧化食物,如番茄、紫甘蓝、绿茶、西蓝花等,辅助抑制炎症,从而减速皮肤老化。

吃好每天三顿饭
北京协和医院营养科于康教授主持的健康科普平台! 吃什么?喝什么?全家营养靠什么?大协和,营养科,康叔科普来传播;学得会,做得对,关注公号好处多!
1217篇原创内容
公众号

>>> 糖基化作用

吃太多糖,体内过多的葡萄糖分子或其他糖类分子易错误地粘贴到蛋白质上,引起蛋白质变性,甚至引起一些组织褐色退变,出现老年斑

表皮层的蛋白质糖基化会导致新陈代谢和皮肤滋润度的降低,造成皮肤暗淡无光。

如果糖化蛋白质在真皮层堆积,真皮纤维的网状构造便会溃散,弹性纤维变性,皮肤变薄,含水量减少,离衰老又近了一步。

图片

另外,由于现在熬夜队列庞大,小编在此提醒大家,睡眠不足,也会加速衰老。因为睡眠不足时,身体会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,其结果不言而喻。

外源性的老化是我们可以控制的,而想要延缓衰老,不仅要做好防晒、抗糖化、充足睡眠、适当补充胶原蛋白等,做好以下几步也很关键。

图片

做好这三步,“冻龄”不遥远

>>> 对抗自由基

现代医学认为,体内过多的氧自由基是导致皮肤衰老的重要因素。

而要减少自由基对人体的损伤,不仅要限制人体产生自由基,如控制饮食,注意防晒,放松身心;还可以加强人体抗氧化系统的功能,最简单的方式就是增加富含抗氧化剂食物的摄入量。

>>> 维持雌激素水平

更年期后的女性往往容易老得快,月经不调的女性往往皮肤也不好,这些都说明雌激素对于皮肤的重要性。

据研究显示,雌激素对于皮肤胶原蛋白合成、弹性纤维和锁水功能都具有积极作用。

植物雌激素,即大豆异黄酮的结构与天然雌激素相似,是皮肤的“好伙伴”,因此平时可适当多吃些豆制品。

图片

>>> 护好肌肤屏障

像那些宏伟的城堡一样,身体也有自己的“护城河”,也就是偏酸性的皮肤表面。

皮肤表面分泌的皮脂与汗液的混合物会形成一层皮脂膜,在其保护下,一些有害的微生物无法繁殖,对皮肤的侵害就会减小。

但一些护肤误区也会影响皮肤屏障功能,细菌就有机会“鸠占鹊巢”。

图片



常见的护肤误区

① 面膜不能天天敷,也不能敷的时间过长。否则会导致角质层变薄,易受外界的刺激,损伤更大。一般建议每隔2天左右敷一次面膜每次时长约15分钟左右

② 不要过度清洁,洗脸仪、清洁面膜每周使用1次即可,以免皮肤角质层越来越薄。

另外,很多人都有习惯一天用多次洗面奶,以保持面部清爽,但其实,很多洗面奶属于碱性物品,皮肤反复受到碱性刺激,角质层也会被破坏,出现各种皮肤问题。

建议每天用一次洗面奶,其他时候可用温水洗脸

③ 要过度美白,过于频繁地使用美白产品或进行美白疗程也可能会使皮肤变薄,角质层脱离,色素沉淀更严重

图片

但这也并不是说皮肤表层越酸越好,过高的酸度也会增加护肤品对敏感性皮肤的刺激性。

建议:有需要时可以定期做个皮肤测试,再适当调整自己的护肤用品。

本文转载自公众号:BTV我是大医生官微

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    来自: 真问 > 《保健》

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多