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心态不平衡使得一部分人心里自始至终处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使他们牢骚满腹，不思进取，工作中得过且过，和尚撞钟，心思不专，更有甚者会铤而走险，玩火烧身。因此，我们必须要走出不平衡的心理误区。 正如嫉妒一类不健康的心态使我们失去了心理平衡，别人的成功对自己来说也可能成为一种不平衡。于是，我们在不平衡中寻找平衡，往而复始。 倘若在追求新的平衡中，你能不损害别人，自觉接受道德的约束和限制，通过正当的努力和奋斗去实现人生的自我价值，达到一种新的平衡，倒也是值得称道和庆幸的;倘若在追求新的平衡中，不择手段，丧失道义，让身心处于一种失控的心理困惑中，那么就必然会产生一些意想不到的可怕后果。由此，你的人生必将陷人难以回旋的败局之中。 那么，我们要怎样才能从这种不平衡的心理误区中突围出来呢?以下十个诀窍值得我们考虑。 诀窍一:学会比较 不平衡缘于比较方式的不当，缘于比较“参照系”的选择失误。警如个别公务人员他们选择那些风流倜傥的有钱人作为“参照系”，自认为能力、才华不比他们差，而收获却比他们少，这是多么不公平啊!而其实，只要我们多想一想那些普通劳动者，我们的心里又何尝有这样多的焦灼、急躁与失落。甚至是愤愤不平呢?面对着众多普通人，我们的心灵必然会多一分平静豁达，甚至多一分愧疚。还有什么不平衡和困惑可言呢? 诀窍二:自我修炼，心底无私 心理不平衡导致人生创伤，而心地无私则是治愈心理不平衡的良药。当今社会，在种种诱惑特别是金钱美色的诱惑面前，一些人头晕目眩，忘记了做人的起码标准和人之所以为人的基本守则，在追求心理平衡的过程中，向腐败、堕落的目标迈进。在他们身上缺少的是一种圣洁的信念、奋斗的理想，缺少的是一种世男观、人生观的持续刻苦的改造，不能够自重、自省、自警、自励，不能够去进行一种高尚人格的修炼。 诀窍三:学会宽容 宽容，不仅是一种“付出”，而且还是一种“收获”，那就是健康和成功。 医学研究证明，这是因为宽容是一种对保持心态平衡非常有利的方法。 荷兰希望学院的研究人员在最近进行的一项研究中，要求71名大学生分别采用宽容和非宽容的态度来回忆一个自己受伤害的情景，每个过程持续大约16秒，然后进入一个放松期。在非宽容期间，他们要在脑海中重放事件全过程，回忆了他们所受到的不公平际遇，他们感受如何，以及他们持续怨恨的感觉。 结果发现，在非宽容时期学生们的平均心率从每4秒1.75次的基础值增加到每4秒2.6次，血压在4秒一个周期的研究中升高了25毫米汞柱。但是当学生选择对伤害他们的人采取宽容态度并且主要集中在对他们的人格原谅时，他们的心率每4秒平均下降了0.5次。 显而易见，宽容不仅对他人来说是一种客气的表示，而且对 宽容者本人保持健康也是大有裨益的。 诀窍四:心胸宽阔、豁达大摩 人为什么有很多烦恼、心理不平衡，主要原因就是心胸大独。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度。遇到事情不要厅厅计较。平时要开朗、合群、坦诚，私心不要大重、这样就可以大大地减少不必要的烦恼了。 诀窍五:放松，放松，再放松 具体做法是:一个人由于与人对比产生不平衡，并因此十分烦恼的时候，应该迅速摆脱这种跟别人进行对比的心态，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入一种境界，使全身放松摒除内心的私心杂念。 诀窍六:陶冶情操 一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势等困扰，要看轻身外之物。一个人要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。 诀窍七:与人交往，懂得调适自我 为了保持成功的心态，一个人应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活的乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，在工作和学习之余，应该常到公园游玩或郊外去散步，欣赏一下乡野风光，体验一下大自然的美景。 诀窍八:心地无私天自高 一个人只要有闲心、闲意、闲情，就可以消除身心的疲劳。克服心理障碍，保持健康成功的心态。 诀窍九:先自得其乐，再助人为乐，后知足常乐 自得其乐就是善于在日常生活中，尽量培养自己的兴趣和爱好，自寻欢乐。譬如:通过琴棋书画陶冶性情，丰富生活;通过 读书看报增长知识，开阔视野;通过跑步、做操、打球等锻炼身体，增强体质。 人生以助人为乐者，其乐无穷。因为助人为乐者常常产生~种“社会需要我”的感觉。这种感觉可给人以追求，给人以力量。 知足常乐就是在生活、金钱和地位上向低标准看齐，能以此自慰平生。如果向高的标准看齐，则会烦恼困惑，长期下去必然有损健康。人在顺境中是比较容易做到知足常乐的，但是在逆境中也得学会知足常乐，那才是真正做到了知足常乐。 诀窍十:忘记烦恼 一个人要成功，要善于忘记，“忘形、忘劳、忘怀、忘年”忘形就是说修身养性首先应忘却自己形体的存在，这样，就什么也不惧怕了。即使身患这样或那样的病症，也能使自己泰然处之，镇定自若，不焦虑，不消极，自然有利于战胜疾病，康复身体。 忘劳就是能心情舒畅、任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作、劳动，并把它看作是生活的一大乐趣和锻炼身体的一个内容也是有利于成功的。 忘怀要做到不自扰，不自卑，不沉沦，对一切不幸和打击做到视有若无，豁达宽容。忘情就是一切喜怒哀乐之事，都要淡然若忘，要精神超脱。 忘年是不要产生悲观心态，应该从心态上忘掉岁月，使自己觉得青春长驻。 |
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