1、萝卜拌海蜇皮 将白萝卜200克洗净,切丝,用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,与萝卜丝一起拌匀。 炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。 2、肉苁蓉归芍蜜饮: 将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克,一同放入砂锅。 加适量水煎煮30分钟,取汁放入容器,待其温热时,加入蜂蜜30毫升,拌和均匀即成。分两次服用。 3、葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多种维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 4、瓜子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。 而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。 5、谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。 小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。 不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。 |
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