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将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！ 这两天，有两例我接触的荨麻疹艾友又犯了，特别是广东的一个学生，她父亲说：有控制不住的趋势。再过15天，2022年1月20号大寒，从气运学来说，这天是辛丑年运气变化的结束，又是壬寅年运气变化的开端，一进入大寒（1月20号）“肝风亢盛”....而最近这段时间就是两个年运的交接期，或者叫做过渡期。年运的交接，肯定是天地气场变化最剧烈的时候！这段时间，很多朋友会出现跟“肝”相关的问题：易怒、烦躁、易醒（1-3点）、失眠、乳房胀痛....肝属木，就像一棵树，长在土里（脾），需要水（肾）的滋润；只要土地肥沃，又有水的灌溉，树木就会健壮而不摇摆，只要“树”一摇摆，就会出问题！
小 寒 人在天地间，应顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏之道。辛丑年小寒，是极为寒湿的。因此我们要做好以下3点：“脾为根本，胃为火炉”，寒湿会伤胃困脾。在当下缺少生气的小寒节气里，要谨防病从口入：饮食上要忌食生冷；忌贪求肥甘厚味及过于辛辣食物；不要因晚餐过饱，睡眠不安而伤阴耗气。
提倡：早晚各推腹20分钟，起到健脾和胃的作用。不要因为中焦脾胃瘀堵而影响周身气血循环。肾为先天之根，冬季养生重在养肾；肾水足则滋肝润木，让人不燥。 养肾18个字方针： 1，耳常搓：肾开窍于耳，心寄窍于耳，常搓耳，让心肾相交，心火下降温暖肾水。 2，勤叩齿：肾主骨，齿为骨之余，多口齿可以固齿强肾。 3，睡好觉：熬夜是最伤阴耗气，不利于冬藏。 4，腰要暖：腰为肾之府，腰暖则肾不寒，肾寒则阳气不升。 5，护好脚：脚不能受寒！脚为精气之根，因为肾经起源于脚底的涌泉穴，多泡脚，搓脚，敲打脚心，也能暖肾。
6，多食黑：黑色入肾，多吃黑色食物有补益肾精的作用；常吃黑豆，黑芝麻，黄精，黑木耳等。 
今天凌晨3点半，这个艾友留言说：老师，总是半夜1-3点醒，醒了很难再睡着....
肝气不舒就是大耗！它直接对应的就是发脾气、失眠、易醒....
睡觉时按揉腋窝左右各5分钟；平时敲打腋窝、大腿内侧段左右各10分钟；双脚同时踩在擀面杖上滚动10分钟，一天2次；十指梳头....都有很好的疏肝理气的作用。挑1-2个动作认真做一段时间，就不会1-3点醒了，就是醒了，也容易再入睡。
在小寒节气里，对于年老体弱者来说最应该注意：预防心梗、脑梗。喜欢艾灸的艾友们，可以做做保健灸，取穴：大椎、命门、膻中、关元各20分钟，艾灸1-2天休1-2天；这样可以促进气血循环；气血循环好，就不容易受寒，或者出现心脑血管问题。
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