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“尤老师，我颈椎难受怎么办？”
这是我最经常收到的问题，我都是回答“头部刮痧法”，千万别以为我敷衍你，跟你分享下“我的颈椎病是如何用头部刮痧法自愈的”。
2012年开始，我成了严重的颈椎病患者，片子显示颈椎三节错位，加上气血不足，脑部供血不足，看手机都不能超过5分钟，经常头晕恶心想吐，真是饱受颈椎病折磨，吃药过、牵引过、正骨过、艾灸过……但效果甚微，有一回连续针灸一个月，导致后来很怕针。
2018年有幸学习了韩老师原创的“头部刮痧法”，这个内容还只是韩老师讲4天刮痧理论中的一小点内容，当时韩老师说了句“先回去刮头三个月，再开始调理。”我想着试一试就试一试，如果没好再继续找别的方法，多年老毛病也不差这3个月时间。万万没想到如此简单的“头部刮痧法“竟然成为我的救命稻草，刮了一个月颈椎病症状好转80%，有如久旱逢甘露般欣喜，天知道我这些年是怎么熬过来的。
后来的这三年多时间，“头部刮痧法”已然成为我每日必做的功课。常有人问我怎么那么坚持，我只能说可能你没那么难受过。苦难是化了妆的祝福，自己淋过雨，就更想给别人打伞。这也是受韩老师公益发心的影响，我这两年线上课和线下课持续做头部刮痧法的公益推广，已有20000+人次因为我分享这个方法而受益。
我的故事就讲到这了，那为什么头部刮痧法调颈椎病效果那么好呢？韩老师一直强调“理通法自明”，头部刮痧法理论非常强大，今天我从“解剖”层面告诉你，让你变身颈椎病调理小达人。
首先，做个小小科普，到底啥是“颈椎病”？
中医学中，颈椎病又称“颈筋急”“肩颈痛”等，以项部经常疼痛麻木，连及头、肩、上肢，并可伴有眩晕等为主要表现的疾病。痹症的最早记录见于《素问· 痹论》。张仲景在《金匮要略》一书把痹症进一步阐述，分为项痹等。
西医学中，颈椎病又称为颈椎综合征，是颈椎椎间盘退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等）的相应临床表现。为了方便理解拗口的名词，给你们准备了彩图：根据颈椎病的各种症状，临床可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病。都有啥区别呢？一张图理清：
这症型也看懂了，再额外科普两个知识点。
1、颈椎老化
 来吧，一块活动下我们的颈椎，给颈椎做个简单测评。当你的颈椎这六个方向的活动度低于图片显示值，你的颈椎可能正在悄悄老化了。
2、颈椎结构
为什么要做颈椎老化测评呢？我们一起来看看颈椎的结构，颈椎是由7块椎骨、6块椎间盘以及34块肌肉组成，它们之间的联动让颈部充满活力。人类大脑是“好色（彩）”的，看图数数，练就过目不忘的能力：
有人要问，我明明学中医的人，知道这些能有啥好处？作为保健小能手就是要“取其精华为我所用”！接下来就一起了解与我们日日相伴的颈部肌肉都藏了什么不为人知的秘密。
1、深层颈屈肌深层颈屈肌，它包括头长肌和颈长肌、头前直肌、头外直肌，是头部主要的稳定肌群，发达的深层颈屈肌，可以更好保护我们的颈椎，避免我们在生活工作中出现相关的颈椎问题。大白话就是当遇到头不稳时，可以首先考虑它。深层颈屈肌功能紊乱会出现的症状：
1）颈部失稳；2）颈椎病；3）咽喉异物感等。
2、斜角肌斜角肌，它也被称为人体“第二呼吸肌”，分为前束、中束和后束。它附着的点多，相应的问题自然也多，长期低头族的颈椎病跟它有很大关系。翻译下就是上肢问题的第一怀疑对象。斜角肌紧张的不良反应：
1）压迫臂丛神经导致手臂麻痛（胳膊抬起时不麻，但放下麻）；
2）导致肩胛骨内侧疼痛；
3）肩颈酸痛等。
3、胸锁乳突肌胸锁乳突肌出现不良症状：
1）肩颈疼痛；2）耳鸣头晕；3）面部疼痛（三叉神经区域）等。
4、头颈夹肌
头颈夹肌，它位于颈椎段和胸椎段联合区域，富贵包跟它有脱不了的干系。头颈夹肌功能紊乱会出现的症状：
1）颈后大包（富贵包）；2）颈椎生理曲度变直/反弓；3）头痛等。看斜方肌的图，它附着的点涉及头、颈、肩、背，引起的问题自然就更多了。当你感觉肩膀酸痛首先考虑它的问题。斜方肌功能紊乱会出现的症状：
1）肩颈疼痛；2）高低肩；3）溜肩；4）肩胛骨周围疼等。
感叹韩老师设计的“头部刮痧法”确实做到面面俱到。你以为你刮的只是颈项而已吗，实际是用刮板给颈部肌肉做松解。记住一点“肌肉放松了，你的颈椎就放松了”。
以上内容总结：
1）有基础的你，前面五步按顺序刮，找准问题肌肉作为重点，以应为腧轻轻刮；
2）没基础的你，前面五步按顺序刮，特别到第五步”颈项刮”果断开启“地毯式搜索——扫雷大法”，找出问题肌肉，以应为腧轻轻刮；
3）如果症状持续3天没缓解，请立刻就医，排查是否存在其它原因！
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