如果渴了自然就要喝水，不管是男性还是女性，人体当中一半以上都是水做的，所以适当喝水对身体是非常重要的。
生活当中有一些人会在床头上放一杯水，这是因为晚上睡觉的时候会有口干口涩的问题，这个时候就需要喝水来缓解这种症状。
那么为什么晚上睡觉时总是感觉嘴巴发干呢？可能是身体向你发出的信号，大家不要忽视了。
打开百度APP看高清图片
01
晚上睡觉时为什么总是“嘴发干”？可能是身体发出的信号，莫忽视
消化不良
生活中有一些人吃晚饭的时候吃得过多或者吃得比较晚，晚上睡觉的时候食物还没有消化完，容易造成消化功能下降，还容易增加肠胃的负担，导致食物消化减慢。
食物大量堆积在胃内，会发酵形成气体和细菌，造成嘴巴发干的现象，还有可能伴有反酸的症状，影响到睡眠质量。
所以在吃晚饭的时候，尽量不要吃油腻辛辣的食物，可以喝一点粥，能够帮助养胃护胃，而且刚吃完饭不要立马睡觉，会影响消化和吸收，出现消化不良的症状。
口腔疾病
如果口腔中存在大量细菌和食物残渣，在晚上睡觉的时候也会有嘴巴发干的情况，这是因为牙龈炎和牙周炎患者的口腔当中存在很多细菌，会造成口干口苦的现象。
有口腔疾病的人想要缓解睡觉时嘴发干的情况，就要积极治疗口腔疾病，注意口腔的清洁，避免食物残渣存留在口腔中。
鼻炎
晚上睡觉时嘴巴干也可能是跟鼻炎有关系，鼻炎患者的鼻腔粘膜会出现炎性病变，晚上睡觉时无法通过鼻子正常呼吸，就会通过嘴巴来呼吸。
在睡觉的时候口腔中的水分流失过多，会出现嘴巴发干的情况，总是想要喝水，如果是因为鼻炎引起的，要积极治疗鼻炎。
肝火旺盛
肝火旺盛的人，因为体内的水分被消耗，身体会出现口干口苦的症状。因为肝气循环不畅，还会导致失眠，多梦和烦躁易怒等情况。
想要缓解睡觉时嘴发干的现象，就要注意降肝火，可以多喝菊花茶。能够灭肝火，还有助于睡眠。同时还要改掉熬夜的习惯，尽量做到滴酒不沾。
胃肠疾病
口干，口苦和口臭是胃溃疡以及慢性胃炎等胃肠疾病常见的症状，如果肠胃功能失调，肠胃的负担会加重，食物不能及时消化就会产生一部分气体，这些气体反流至口腔当中就会出现口干，口臭的症状。
胆囊出现异常
胆囊是一个容易被我们忽视的器官，因为胆囊非常脆弱，所以容易出现异常，如果胆囊出现异常，在晚上睡觉的时候就会有嘴发干的情况。此时一定要重视起来，如果喝水没有办法缓解这种症状，要及时去医院做检查。
02
那么怎样才能预防呢？
首先要保证规律作息，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，有助于缓解口干口苦的现象。此次还要加强运动，运动可以促进新陈代谢，帮助毒素更快排出体外，还可以提高身体的消化速度。
最后要饮食合理，尽量少吃辛辣生冷的食物，不要暴饮暴食，多吃蔬菜和粗粮，有利于消化，同时还要多喝水。
另外，还要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，饭后要及时漱口，保证口腔的清洁，有利于缓解口干口苦的症状。
晚上睡觉时出现嘴巴干的现象，不要过分惊慌，也有可能是因为过度劳累，睡眠不足，或者抽烟喝酒等不良习惯导致的。生活中要注意劳逸结合，养成良好的习惯。如果是因为疾病导致的，那么就要引起高度重视了，及时去医院做检查。
