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保持良好生活习惯对健康有促进作用，而部分人只在饮食、作息、运动等方面下工夫，却忽略洗澡技巧掌握很重要。如果洗澡频率没有控制好，加上在洗澡过程中注意要点没有关注，可能会伤害身体，甚至让某些疾病出现。需要在保养的过程中各方面细节都掌握，才能促进健康。那么，一天洗澡一次跟一周洗一次澡哪一个更合适？ 身体的干净程度以及天气变化影响洗澡的频率，如果是在炎热的夏季，稍微一活动就大量出汗，不仅产生汗臭味，还会滋生细菌影响皮肤健康，这种情况下最好每天都洗澡，通过这种方式做好皮肤的清洁工作。 而到了寒冷的秋冬季节基本上不怎么出汗，加上环境温度明显降低，洗澡频率过高反而容易受凉感冒，这种情况一周洗澡一次也不会带来影响。关键取决于多方面条件，不能一概而论。 洗澡要注意什么？ 1、不要紧闭门窗 洗澡过程中许多要点应该掌握，例如不要紧闭门窗，就算到了寒冷的初冬季节也要保持空气流通，才能让浴室的环境良好，吸入新鲜的空气。有部分人喜欢泡澡，洗澡的时候消耗很多时间，但浴室的环境比较狭窄，空气不流通，在这种环境中还紧闭着门窗，可能会缺氧。因此，最好保持空气的对流。 2、重点部位重点清洗 洗澡过程中重点部位应该清洗到位，才能去除污垢，减少细菌的滋生，到了炎热的夏季身上多个部位都会大量出汗，特别是双脚、腋下、头部，这些部位在清洗时应该重点关注，有时适当搓澡会发现有许多泥垢。如果只是单纯用水冲洗，没有适当揉搓，附着在皮肤表面的污垢很难清洁掉。 3、不要长时间泡澡 洗澡时间可要把握好，并非越长时间泡澡越好。很多人每次呆在浴室的时间长达20分钟以上，对健康有影响。本身浴室环境比较密闭，空气质量也较差，如果长时间泡澡对皮肤带来刺激，加上空气不流通，反而不利于保养。因此，每次洗澡的时间要把握好，控制在五分钟左右即可。 4、洗澡水温度要合适 洗澡时水温要恰当，才能洗得舒服，同时避免出现健康问题。有部分人用冷水洗澡，认为对抗寒冷能力提高后续就不容易出现疾病，因此在天气转凉时还用冷水洗澡，殊不知冷水刺激性大，会让血管收缩痉挛，还有受凉感冒的风险，因此不可经常用冷水来洗澡。#医联媒体超能团##清风计划# |
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