前段时间，李靓蕾“上纲上线式离婚”，令王力宏声名尽毁。
最近，网上曝出一张显示是田朴珺朋友圈的帖文，内容写着：“食得咸鱼抵得渴”，“艺术家都是花心，不然哪来的灵感，男人不是圣人”。还说：“真正内心强大的女人，不需要用报复展示能力。”有人跑到她微博说：“你没有共情，用自己的标榜去评价别人，让人不耻。”的确，这些年田朴珺在公开场合一直喜欢给自己贴“独立强大”的标签。外界有不少人揣测说，真正内心强大的女人，并不会时刻将“独立女性”的标签绑在身上，她是心虚才会这样。不论这些猜测是否属实，但一个内在平稳的女人，往往不轻易向外界拔高自己的某个面向。田朴珺频频强调自己独立强大，仿佛在努力呈现一个被人接受的自己。而另一个她试图隐藏的面向，其实反而才是她真实的自我。
心理学家曾奇峰老师说，一个人有某种感受，但他不愿意看到或接纳这种感受，就会用完全相反的方式表达这种感受。一切在程度上有点过度的东西，本质上就可能是它的反面。这几年，田朴珺标榜独立女性的表达欲，怎么看都显得有点过度。为王力宏发声前，田朴珺就在“王石的环保梦”的主题对话中，谈到了独立女性：紧接着，她放弃演艺事业，转型做了专栏作家，并趁热打铁，出了两本书：《习惯就好》、《那些钱解决不了的事》。后面以一个成功者的姿态讲述，被中戏劝退的自己，如何一步一步打进曼哈顿顶层名流圈。全书恍若都在表达：“我都是靠自己，我自己就是贵族。”“这是一档综艺娱乐节目，不符合我这种高大上独立女性的定位。”此外，田朴珺还不断让外界不要叫自己“王的女人”，请称呼王石为“田的男人”！有记者问她：你被贴上“王的女人”标签，你那么努力做独立女性，是想证明自己，以此打破舆论的偏见吗？她说：我出生在一个重男轻女的家庭，我不能一味去抱怨自己为什么不是个男孩，我能够选择的，就是去做一些超越性别的事情。所以，她从演艺圈到地产界，再到自己创业，经历了很多跨界和折腾，就是为了证明自己比起很多男人都要强。她越是标榜自己多独立强大，越是用尽全力去打造“独立女性”的人设，恰恰可能掩饰着自己不愿面对的真相。
生活中，像田朴珺这样想推开某个部分，又在某个支点刻意拔高自己的人很常见：有的人明明不会赚钱，又不愿接受贫穷的事实，去了外面就喜欢吹嘘自己赚了很多钱；有的人不被父母重视和看好，终其一生都在拼命证明自己，博取外界对自己的关注……你是否曾想过，有时自己越缺失的东西，为什么越是用力去抓取？谁都有过缺失和创伤，但是如果我们不敢去面对，拒绝去接纳，我们的心灵就会戴上一副“面具”。1920年，张爱玲在上海公共租界西区的一处贵族府邸中出生。等到父亲娶了小妾，她频频遭遇刁难，甚至父亲也对她虐待、毒打。彼时，母亲正为男友萧条的生意忙碌，加上她不懂得和女儿相处，双方都感到失望。有次，张爱玲伤寒高烧，母亲照顾多日后见她毫无好转的迹象，不仅没有温柔相待，反而发脾气说：我宁愿你死掉，也不愿意你这样一日日不见好，拖累我的生活。从未曾得到过父母一丝情感温暖的她，内心变得敏感脆弱。胡兰成博学多才，张爱玲认为和他相遇，是相知的幸运。婚后张爱玲才知道，胡兰成风流成性，根本给不了她想要的温暖。痛下决心和胡兰成分手后，她更是离群索居，显得清高。她其实在对抗自己对爱的依恋，排斥自己不被爱的感受。可是，她如此这番离群，又有谁真正理解她亟需爱的渴望呢？当她无意识地戴上了心灵面具，也许可以迎合不被自己接纳的创伤和自我，却唯独远离了真实的自己。她想爱，又不敢爱的孤冷，只会把自己推的离爱越来越远。张爱玲的一生，爱而不得，75岁在洛杉矶寓所里去世时，身边没有一人陪伴。心灵的面具，即便替我们抵御了一些外界的子弹，但最终却可能让我们沦陷到一片空壳之中。在空壳里，我们摸不清自己真实的样子，看不见自己需要什么，也不知道自己将去向哪里……
我们需要把它看清楚，才能更加清醒和更有掌控地活着。不论我们曾经历如何黑色的剧情、如何不被别人待见，那些故事都组成了我们生命必不可少的片段。当我们紧紧拥抱它，换一种视角去看待、去容纳，也许就可以和真实自我握手言和。我们对自己或创伤的认知有所偏差，无法真正接纳阴影部分的自我，就会下意识地赶跑它。我们可以借鉴叙事疗法中的“意向性理解”：鼓励自己在生活的困境中意识到，自己是一种协调者的身份。比如，当我们身上发生了某个创伤事件，你以前可能固执地会给自己打上“不够好”、“无能”的标签。但是，学会了意向性理解这个事件，你就会把自己当作是事件的调和者。暗示自己：之所以遇到这样的挫折，内在肯定有些地方没有协调好，需要自己下功夫多改进。从而，就不会那么害怕面对失败和创伤，也更能坦然地接纳不够完美的自己，并且尽可能地提升主观能动性，推动人生的正向改变。很多时候，自我之所以蜷缩在狭隘的空间里，不敢抬头、伸躯，都是超我在说：“你不能那样，否则别人会排挤你”、“你必须这样，这是安身立命之本”……我们可以利用重塑自我对话的策略，挖掘自己更深层和真实的面向。举个例子，当你回忆过往时，嘲笑声、挖苦声都朝你扑面而来，超我也正严厉地警示你“你还记得那些不堪的场景吧？”、“千万不要犯同样的错误”……这时，你需要静下来，聆听发自内心的声音，当自我告诉你：“按照自己的想法去做”、“不要怕，那就是真实的你”……我们挖掘出自己某些真实的面向，只是寻找真我的一个开始，新的自我身份并不稳定。我们可以借助寻求特定的外部见证人，去他们面前讲述自己的生命故事。他们可以是我们的爱人、朋友或者心理咨询师，只要值得你信赖的人都值得去尝试。见证人倾听的过程，会对做出某些回应，而我们也能经由他们镜子似的反射里，对自己的生命有了不一样的理解。同时，我们与更多人发生了联系，内在也会滋长出更多的力量，鼓励自己活出更真实的自我。作家杜拉斯曾说，我们都是内心阴影的残缺者和缝补者。是的，我们每个人的身后，都可能存在一片不愿直视的阴影。不要拒绝，不避推开，因为它不会因此消散，反而会由此更深深的禁锢住我们。只有当我们注视这片阴影，心灵承载阳光的版图，才能一点点扩大。亲爱的，卸掉面具，和自己的阴影相拥，勇敢做自己吧！策划 | 饿鱼
编辑 | 阿杰
主播 | 宁语，喜马拉雅主播点击下方卡片，关注【张德芬空间】
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