八段锦中这十四点一定要知道

八段锦具有祛病强身、益寿延年，但是他的理念是修心养性。锻炼八段锦时一定要注意几点。

第一个，要选择地势平坦，比如公园或者山上的草地，不能有高低不平，坑坑洼洼的地方，会影响练功效果。第二个，环境要安静，避免噪音大，我就喜欢一个人爬到山上，安安静静，很快就进入状态。第三个，选择空气新鲜的地方，如果在室内必须要把窗户打开，空气要流通，避免空气有污染的场地。第四个，要选择风小的地方，避免在风口锻炼，风大有碍正常练功。

第五个，练功开始前一定要排除杂念，不可以有胡思乱想，尽量消除外在环境因素来影响练功。第六个，天空有打雷闪电，应该马上停止练功。第七个 ，大雨天气室内也不要锻炼。第八个，大雾天气练气功对人身体的危害是最大的，严禁有雾天气活动。第九个，练功前要排净大、小二便，以利全身气机通行。第十个，功前30分钟要避免剧烈活动，精神安定地准备练功。第十一个，习练不要过饥过饱。第十二个，情绪要稳定。第十三个，锻炼后不可以马上洗澡，最少半个小时后才可以。第十四个，功后半小时内不要下蹲。