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上一篇文章我们了解了老年性耳聋的巨大危害，下面教大家如何延缓听力老化进程。 老年性聋属不可逆的退行性变化，目前尚无有效方法逆转听力老化的进展，但并不是说，老年性聋无法防治，如果能在日常生活中注意预防保健，则可大大延缓听力老化进程。 养成良好的生活习惯。日常要特别注意微量元素的补充，对预防老年性耳聋有显著效果。戒烟戒酒，尼古丁和酒精是导致听力下降的风险因素，长期大量吸烟、饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。适度体育锻炼，适当运动能够促进全身血液循环，而内耳的血液供应也会随之得到改善。 保持情绪稳定。老年人血管弹性差，一旦情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，导致听力下降。 避免长期的噪声刺激。遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。  老年人健康问题是我们需要着重关心的问题，老年性聋更是影响老年人生活质量的重要疾病之一，可引发抑郁、焦虑等异常情绪，甚至加大了患老年痴呆病的风险。因此，日常生活中子女应抽出一定的时间给予陪伴，发现老人存有听力障碍时，及时就医是关键。 附：老年听力障碍筛查量表 1.当遇到陌生人时，您曾有过因听不清楚而感到尴尬的时候吗？ 2.当与家人聊天时，您曾有过因听不清楚而感到难过的时候吗？ 3.当有人低声说话的时候，您觉得听不清楚吗？ 4.您觉得因听不清楚而使您与外人的交流有障碍吗？ 5.当走亲访友的时候，您曾有过因听不清楚而感觉交流困难的时候吗? 6.有因听不清楚使您放弃了参加原本您很喜欢的宗教活动的时候吗？ 7.有因听不清楚使您与您的家人吵架的时候吗？ 8.当看电视或者听广播时，您曾有过因听不清楚而感觉理解困难的时候吗? 9.您觉得您的听力影响到了您个人及社会生活了吗？ 10.当和亲朋好友在餐馆就餐时，您曾有过因听不清楚而感觉交流困难的时候吗? 否（0分），有时（2分），经常（4分）。得分越高提示障碍程度越重，0-8分表示无听力障碍，高于8分提示听力障碍，10-22分提示轻到中度听力障碍，24-40分提示重度听力障碍 |
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