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当小寒又遇三九灸,对我们所有艾友来说更是重中之重的日子!抓紧这些点冬病绕道走!

2022-01-07  静幻堂

艾学堂

 2022-01-05 10:15

小 寒

时间:1月5
小寒是一年中气温最低的节气,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。“冬天进补,开春打虎”,小寒是“进补”的好时节,此时一定要注意养生!

今日小寒
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小寒过好!保您全家平安、健康顺遂!

小寒养生指南

进补五种蔬菜不可少

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饮食养生“左右护法”

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多吃温、热食物,防寒防阴邪
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小寒饮食禁忌

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小寒养生4重点

做好四件事  全年不生病

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朋友们,一定切记!
小寒养生5穴位

人体有五个中心穴位,小寒过后经常按摩,可以强身健体,抗衰老!
1、按摩头中心,防感冒


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2、按摩膻中穴,延年益寿


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3、按摩气海穴,排泄毒气


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4、按摩劳宫穴,强壮心脏


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5、按摩涌泉穴,促进睡眠


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小寒过后按摩这五大穴位,可永葆年轻!值得收藏!

小寒养生3防

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另外:
头,为诸阳之会,头受寒影响阳气生发;老年人或者其他身体虚弱者出门务必戴帽子,护住后脑勺和耳朵。

脖子,风从项后入,脖子皮薄肉少很容易受风寒侵袭。脖子受寒直接影响督脉的气血运行,这时出门戴上围巾最好,特别是本来肩颈疼痛的艾友。

腰为肾之府,后腰受寒,肾脏的住的宫殿都是寒凉的,肾会有生气?强腰就是强肾,腰要暖,为补肾第一要务!

脚,寒从脚底生;脚上的肾经和膀胱经受寒,肾阳必萎。
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因此,冬天泡泡脚、搓搓脚、搓搓后腰,是非常好的护阳养阳的养生方法。

图片 小寒节气灸 图片

冬季的寒冷又最易伤肾,还影响关节筋脉的屈伸及心脑问题,还有情志方面的问题,比如抑郁。所以,小寒节气灸很关键。

艾灸取穴:

大椎、中脘、关元、膻中 、太溪穴

艾灸时间:

每天一次,每次每穴20分钟,艾灸2天休息1天。

小寒关键词 

老年人要自保
先揉手腕再揉腹
闭目养神晒后背
芝麻核桃润肠道
泡脚暖身促睡眠
少盐多苦多喝水
白菜萝卜养天年

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