我的图书馆
留言交流

请选择搜索范围

含  的文章 含  的书籍 含  的随笔

静幻堂 / 经穴艾健 / 当小寒又遇三九灸，对我们所有艾友来说更...

分享

   

当小寒又遇三九灸，对我们所有艾友来说更是重中之重的日子！抓紧这些点冬病绕道走！

2022-01-07  静幻堂

艾学堂

 2022-01-05 10:15

小 寒

时间：1月5日
小寒是一年中气温最低的节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。“冬天进补，开春打虎”，小寒是“进补”的好时节，此时一定要注意养生！

今日小寒
图片
小寒过好！保您全家平安、健康顺遂！

小寒养生指南

进补五种蔬菜不可少

图片
图片
图片
图片
图片

饮食养生“左右护法”

图片

多吃温、热食物，防寒防阴邪
图片
图片

小寒饮食禁忌

图片
小寒养生4重点

做好四件事  全年不生病

图片
图片
图片
图片
朋友们，一定切记！
小寒养生5穴位

人体有五个中心穴位，小寒过后经常按摩，可以强身健体，抗衰老！
1、按摩头中心，防感冒


图片
2、按摩膻中穴，延年益寿


图片
3、按摩气海穴，排泄毒气


图片
4、按摩劳宫穴，强壮心脏


图片
5、按摩涌泉穴，促进睡眠


图片
小寒过后按摩这五大穴位，可永葆年轻！值得收藏！

小寒养生3防

图片
图片
图片

另外：
头，为诸阳之会，头受寒影响阳气生发；老年人或者其他身体虚弱者出门务必戴帽子，护住后脑勺和耳朵。

脖子，风从项后入，脖子皮薄肉少很容易受风寒侵袭。脖子受寒直接影响督脉的气血运行，这时出门戴上围巾最好，特别是本来肩颈疼痛的艾友。

腰为肾之府，后腰受寒，肾脏的住的宫殿都是寒凉的，肾会有生气？强腰就是强肾，腰要暖，为补肾第一要务！

脚，寒从脚底生；脚上的肾经和膀胱经受寒，肾阳必萎。
图片

因此，冬天泡泡脚、搓搓脚、搓搓后腰，是非常好的护阳养阳的养生方法。

图片 小寒节气灸 图片

冬季的寒冷又最易伤肾，还影响关节筋脉的屈伸及心脑问题，还有情志方面的问题，比如抑郁。所以，小寒节气灸很关键。

艾灸取穴：

大椎、中脘、关元、膻中 、太溪穴

艾灸时间：

每天一次，每次每穴20分钟，艾灸2天休息1天。

小寒关键词 

老年人要自保
先揉手腕再揉腹
闭目养神晒后背
芝麻核桃润肠道
泡脚暖身促睡眠
少盐多苦多喝水
白菜萝卜养天年

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。

    来自： 静幻堂 > 《经穴艾健》

    举报

    推一荐：发原创得奖金，“原创奖励计划”来了！

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多