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揉腹刮痧配合艾灸,补足了阳气,气血运行通畅,痰湿(脂肪)在无形中化解、燃烧!

2022-01-07  静幻堂
艾学堂 2022-01-05 10:15


若要想快速减肥,除了使用非常规方法,我们还可以试试按摩+刮痧+艾灸,这个组合可以说是想瘦哪里瘦哪里!

一、顺时针揉腹:祛痰湿,去赘肉!

很多人都不知道,减肥首先就要减肚子!因为腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,肠胃消化系统都聚在这里,出现小肚子正是身体发胖的征兆!

人体所有阴经都要经过腹部,如胆经、肾经、脾经等,阴性寒凉,腹部也就成了重寒之地。而寒则淤,淤则凝,所以肚子容易赘肉横生!既然肥胖的根本原因是腹部的寒凉导致脂肪囤积,那么减肥也要从这里入手。由此可见,减肥的奥秘就在于暖腹,减肥一定要先减肚子!

手掌心的劳宫穴是火穴,有温阳的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。民间有句话叫“揉腹治百病”,小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。

揉腹时要多兼顾天枢穴,它属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴,很多人一揉天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。而肠道通了,脂肪就不会堆积了。

每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事!

二、刮痧:想瘦哪里刮哪里!

相对于按摩,看起来复杂的刮痧其实更简单,按摩需要一定的手法,按久了还会累,而刮痧把握好方向就行,更省力。刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身,可以说是想瘦哪里就瘦哪里。

刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。减肥刮痧力度要适中,每天刮1至2次,若按力大、刮拭时间长,必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。

1、减肥刮痧穴位:

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背部:膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。

胸腹部:任脉——膻中、中脘、关元。

上肢:肺经——双侧孔最至列缺;大肠经——双侧曲池。

下肢:胃经——双侧丰隆;脾经—双侧三阴交。

阿是穴:直接刮拭肥胖的局部,应使按压力传导到皮下组织,加强新陈代谢,化解局部的痰湿和脂肪,真正做到想瘦哪里就瘦哪里!

2、刮痧注意事项:

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与艾灸一样,刮痧也有刮痧后的注意事项。

(1)刮痧注意保暖

减肥刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的效果,还会因感受风寒引发新的疾病。

(2)注意刮痧时间

减肥刮痧每次治疗时刮拭时间不可过长,严格控制每次刮痧时间。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。

(3)刮痧后饮用热水

减肥刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

(4)刮痧后洗浴的时间

减肥刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因为洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。

三、艾灸:燃烧脂肪!

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肥胖除了源于经络不通,还与体寒有关。身体阳气不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“暖体使者”,身体越冷就越会囤积脂肪,从而引起发胖。反之,我们用艾灸暖体,其实也就是在燃烧腹部赘肉,一举两得。

我们很多灸友都有遇到惊喜,往往是在用艾灸调理宫寒,不知不觉中发现自己肚子上到赘肉变少了,体重轻了好几斤——艾灸补足了阳气,气血运行通畅,痰湿(脂肪)也就在无形中化解了。其实这就相当于太阳照射融化寒冰一样,艾灸能也能融化、燃烧脂肪!

燃烧脂肪、艾灸穴位:

1、命门

2、带脉

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3、大横、天枢(可以左右各一个艾灸盒,同时灸)

4、阴陵泉

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5、丰隆

6、刮痧了的部位也可艾灸,两者结合,平补平泻。

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艾灸方法:艾灸悬灸或竹质艾灸盒灸,肢体每穴15-20分钟,躯干每穴30-40分钟,一个礼拜休息1-3天。

先按摩、再刮痧、最后艾灸

三者有机结合,

想瘦哪里瘦哪里!

四、节食是减肥最大的误区!

脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责,同样的,胃也是消化食物的主要场所,所以——肥胖之人,往往就是脾胃出问题了。脾胃功能正常,产生的便是营养物质,会被传送到全身,然后消耗掉。

脾胃若不正常,产生的就是半成品的营养物质了,中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但会妨碍气血运行,而且还会干扰人体正常代谢,如果停聚于身体某处,时间一长,也就造成了局部肥胖的情况。艾灸能帮助气血运行,祛除体内“痰湿”,并且从整体上对身体调理,让脾胃功能恢复正常,消灭脂肪和赘肉。

节食其实是减肥最大的误区!人之为什么会长胖?长胖不是因为我们的消化吸收能力太强,而是因为消化吸收能力太弱!中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”,其含义显而易见,就是能吃而不能消化。

十个胖子,九个虚,堆积在体内的痰湿和淤血是不会自行分解并排出的,而是需要更多的气血、更强的能量,才能将顽固的痰湿分解成可以被血液带走的碎末或液体。然而节食了,哪来充足的气血?没有气血,又怎么排除痰湿?

所以要想真的瘦身,先艾灸吧!燃烧脂肪的同时补足气血、激发脾胃来化解痰湿(脂肪)!很多灸友艾灸后容易发饿,其实这就是激发肠胃代谢能力,正在减肥!

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