心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。—《黄帝内经》 中医理论中,五官是人体五脏的反射区。通过观察五官的异常情况,就能了解心、肝、脾、肺、肾的健康情况。 一、心开窍于舌 “心气通于舌,心和,则舌能知五味矣”。 舌的色泽、形态、软硬程度、灵活度、味觉情况等反应心脏的功能。正常人的舌头,舌色红润、转动灵活、味觉灵敏。 保养心脏最主要的就是生活方式的干预,要合理饮食,避免高盐高钾食物,使用谷物、蔬菜、水果等精蛋白、低胆固醇的饮食。如果患有心脏疾病,在合理饮食的情况下,还需放松心情,避免长期焦虑。(详细可查看文章:心脏怎么跳才算好?) 二、肝开窍于目 清肝明目,常常所说的还是有一定道理,眼目的功能有赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。 保养肝脏首先应科学合理饮食,避免长期饮酒、过度饮酒、食用高脂、高热量饮食。注意科学合理用药,部分药物具有肝毒性,会造成肝脏损伤,引起药物性肝炎。 三、脾开窍于口 “口唇者,脾之官也。” 脾主运化,脾主功能症状,气血充足,人的口唇就红润有光泽。 保养脾胃首先要调整饮食结构,不要胡乱补,禁食生冷、油腻的食物,服用健脾益气、滋阴养胃的食物,三餐定时定量,避免食用亚硝酸盐食物(酸菜、熏鱼、熏肉等)。(详细可查看文章:为何虚还不让补?) 四、肺开窍于鼻 “肺气通于鼻,肺和,则鼻能知香臭矣” 只有肺气调和,呼吸通畅,发挥正常通气和嗅觉功能。 如果出现嗅觉不灵敏、经常咳嗽或呼吸困难,此时要注意戒烟和防寒,加强体育锻炼,可以进行游泳、慢跑等有氧运动,多吃新鲜瓜果蔬菜,梨、橘子、柚子等。(详细可查看文章:中医养肺之道) 不要吸烟!不要吸烟!不要吸烟!(重要的事情再说三遍)。 五、肾开窍于耳 “耳坚者肾坚,耳不坚者肾脆。”五官中的耳朵是肾脏的反射区。 若出现头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪,或伴有足跟痛、腰酸痛或尿频等症状,说明肾的功能有所下降。 保养肾脏首先要改善睡眠质量,保持充足的睡眠,早睡早起,多喝水,促进排出血液毒素,注意腰部保暖。(详细可查看文章:不要一听养肾就乱补) 观察五官,可以更了解自己! |
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