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明明感觉怕冷，还容易感冒，但一吃生姜、桂圆、牛羊肉，或者杜仲、桂枝、鹿茸等热性食物或者补品就上火。 明明身体虚弱无力，吃了补药之后，不但没有效果，反而出现口干、易怒、失眠、腹胀、没食欲等反应。 您是否也有上述情况？如果有，可能是您虚不受补！  进补困难归根到底是脾胃气机不畅！脾胃积食、脾胃湿热、脾胃虚寒、肝郁脾虚都会引起脾胃气机不畅。  脾胃气机不畅怎么办呢？ ※脾胃积食可以常喝山楂粥、麦芽茶，帮助消食。  通过经络穴位调理：1、揉按合谷穴、内关穴、中脘穴、梁门穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位。2、推胃经，首先我们找到自己腿部的足三里穴和下巨虚穴，两点中间连线即是在小腿上胃经经过的穴位，按照从上到下的顺序推胃经也可以有效的缓解积食现象； ※脾胃湿热可以喝点茯苓薏苡仁粥、白扁豆粥、芡实排骨汤等。 通过经络穴位调理：揉按阴陵泉、足三里、丰隆穴、曲池穴这四个穴位，这些穴位都是健脾利胃，调节肠胃功能的穴位。每个穴位1-3分钟，每天1-2次。能有效缓解脾胃湿热的情况；  ※脾胃虚寒可以喝点生姜红枣茶、砂仁粥，食用生姜大枣粥，暖脾胃、补气血。 通过经络穴位调理：隐白穴、阴陵泉、足三里、公孙穴等穴位。针对虚寒的情况更适合采取艾灸的方法，用艾条灸10-15分钟，能起到补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病的功效；  ※肝郁脾虚不妨吃点桑椹，喝点桑叶茶、玫瑰花茶，让身心都放松点，调节自己的情绪。 通过经络穴位调理：太冲穴、行间穴、足三里、三阴交四个穴位能有效改善食欲不振、口干口苦，达到疏肝解郁、理气止痛的功效，是在食疗基础上，不用药的一种有效改善途径。 上边给大家提到的所有穴位当中，大家也能看出一个共有的重要穴位，即足三里。俗话说，长按足三里，如吃老母鸡。可见足三里在调养脾胃相关症状的重要性，足三里也是我们说的十二正经中，胃经的重要穴位。因此这里也给大家介绍一下具体的简易取穴方法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸起。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸起。这两块凸起连线，以连线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点就是足三里。  简单饮食建议，作为中医治未病的防治理念建议大家可以在身边就地取材，尝试效果。但如果涉及具体的中医组方，建议大家还是到专业的中医诊疗机构开方。 关注我，获得更多中医养生干货。 |
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