血压多少正常范围内
血压的正常范围内，收缩压在90-135mmHg，舒张压在60-85mmHg。18岁以上的人群，不论男女、年龄大小都是按这个标准进行的。超过140/90mmHg以上就属于高血压。在正常范围内和高血压之间还有一个小的范围，也就是收缩压在135到140mmHg之间，舒张压85-90mmHg之间。
血糖控制在3.9-6.1比较正常，但是在空腹的情况下。
对于运动人群来说，训练前尽量让血糖控制的平稳一些，练前补碳水化合物可以选择低GI的食物，就是消化吸收慢的食物。例如，全麦面包，玉米，苏打饼干，苹果，梨，橘子等食物。在练习后需要让血糖快速升高，就要吃高GI的食物了，就是吸收消化快的食物，例如，葡萄糖，淀粉类米饭馒头等食物，因为练后让血糖升高，胰岛素水平会提高，这样有利于糖原和肌肉的合成。另外，如果在练后补充混合糖类，也是很好的。
糖尿病人的血糖是比较高，在空腹的情况下。一般会在7.0以上。建议糖尿病人要控制饮食，控制总热量及碳水化合物的摄入量。碳水化合物的总量是每天4克左右，尽量吃吸收慢的食物，多吃粗纤维。每天建议吃4-6餐。
最后，任何人群都应该有一个正常的平稳的血糖。
杨国玲医生
上海市肺科医院呼吸科医师
血糖控制分两种情况，一种是正常人，一种是患有糖尿病的人。
正常人空腹血糖（禁食至少8小时）3.9-6.1mmol/L，6.2-7.0属于空腹血糖调节受损，连续两次空腹血糖大于7.0可诊断糖尿病。餐后2小时血糖及随机血糖小于7.8mmol/L为正常，7.8-11.1为糖耐量受损，大于11.1诊断糖尿病。
对于糖尿病病人，我们要求血糖没有那么严格，一般空腹小于7.2,餐后2小时及随机血糖小于10即可。
普通外科主治医师
糖尿病已成为本世纪危害人类健康的重要疾病之一，本文重在介绍与糖尿病相关的知识点，阅读全文约3~5分钟。
对于糖尿病的治疗，血糖控制与饮食调整是其核心。如何控制血糖、应该怎样控制呢？
一、什么是正常的血糖?
正常的血糖是指空腹血糖为3.9~6.0mmol/L，或OGTT2小时血糖<7.8mmol/L。
OGTT：口服葡萄糖耐量试验，成人口服75g无水葡萄糖+250~300ml水，测定空腹及2小时后静脉血浆血糖。
二、糖尿病的诊断标准是什么?
诊断标准：糖尿病症状+任意时间静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L或空腹血浆葡萄糖≥7.0mmol/L或OGTT2小时血糖≥11.1mmol/L。需要重复一次确认，诊断才成立。
糖尿病症状：多尿、烦渴多饮和难于解释的体重减轻。
对于无糖尿病症状，近一次血糖值达到糖尿病诊断标准者，必须在另一天复查核实而确定诊断；如复查结果未达到糖尿病诊断标准，应定期复查。儿童糖尿病诊断标准与成人相同。
三、如何控制血糖?
国际糖尿病联盟（IDF）提出了糖尿病管理的“五架马车”：糖尿病教育、医学营养治疗、运动疗法、血糖监测和药物疗法。其中糖尿病健康教育是决定糖尿病管理成败的关键。
具体的治疗方案可以写一本书，如果有糖尿病的患者建议去医院咨询。
四、糖尿病血糖应控制在什么范围?
《中国2型糖尿病防治指南》（2017版）将糖尿病血糖控制目标修改为如下：
近年来的循证医学发展促进了糖尿病治疗观念的进步，糖尿病的控制已从治疗上转变为系统管理，遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则。
段医生答疑在线
主治医师 健康领域创作者
段医生答疑在线�9�7血糖控制的目标�9�7
对于糖尿病患者来说，血糖达标是第一目标。持续血糖达标，能大大降低并发症的发生；即使不达标也不能认为治疗失败，只要血糖有所控制，对患者都将有益。血糖控制的目标，必须根据患者的具体情况来要求。
注：糖化血红蛋白（HbA1c）能帮助了解平均3个月的血糖水平，是反映长期血糖控制水平的主要指标之一。它与平均血糖水平的关系如下图：
哪些人需将糖化血红蛋白（HbA1c）控制为＜7％，空腹血糖4.4~7.0，餐后两小时＜10，平均血糖＜8.6：
这个指标适用于绝大多数的糖尿病患者。
哪些人需将HbA1c控制为<6.5%，相当于空腹血糖3.9~6.1，平均血糖＜8？
对于2型糖尿病患者中，①糖尿病的病程比较短、②年轻患者预期寿命比较长、③没有糖尿病相关并发症（心脑肾视网膜等）、④没有同时有心血管疾病、⑤没有低血糖不良反应，这类患者尽可能的严格控制血糖。
哪些人只需将HbA1c控制为<8.0%，相当于空腹血糖＜8，平均血糖＜10.2？
对于有严重低血糖病史、预期寿命较短、有显著的糖尿病微血管或大血管并发症、或有严重心脑合并症、糖尿病病程很长等，将血糖控制的过于严格，反而会增加严重情况的发生。
段医生特别提醒：
（1）要想控制好血糖，需要多种手段联合：控制饮食、适当运动、药物降糖。
（2）不仅要血糖达标，还要控制①血压<130/80mmHg；②低密度脂蛋白<2.6 mmol/L（未合并动脉粥样硬化性心血管疾病），或<1.8mmol/L（合并动脉粥样硬化性心血管疾病）；③体重指数<24.0（kg/m�0�5）；④甘油三酯＜1.7mmol/L；⑤高密度脂蛋白，女性＞1.3mmol/L，男性＞1.0mmol/L；⑥总胆固醇＜4.5mmol/L。
（3）定期监测血糖，看血糖控制情况。血糖控制平稳后，至少每周监测一次空腹血糖，每6个月查糖化血红蛋白，还要定期监测血脂、血压、体重。
天天听健康
执业医师 优质健康领域创作者
对糖尿病人来说，把血糖控制在一定范围内是最基础的治疗，目的是要防止高血糖引起的各种并发症。但是，糖尿病并发症的发生并非只是高血糖一个因素引起的，是血压、血脂等多种因素共同作用的结果。
因此，在控制血糖的同时也应将血压、血脂也控制在一定范围内。而且随着糖尿病病程的延长、患者年龄的增长以及身体各器官功能自然的老化，血糖、血脂、血压等的控制标准也应有相应的变化。
我们不能要求30岁的人和70岁的人，以一个标准来衡量控制效果，这样做也是不现实的，而且随病程的发展，血压、血脂在并发症发生发展中所起的作用甚至要高于血糖。所以，糖尿病人只有将糖尿病应当控制的目标有清楚的了解，才能更好地治疗糖尿病。
这里把糖尿病控制目标简要的列出来，希望能给大家一些有益的帮助。
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亮哥话健康
二甲医院心内科主治医师 健康领域创作者
感谢邀请。既然说到血糖控制在什么范围属于正常，我想一定是糖尿病患者想要了解血糖控制的范围吧。从临床接触糖尿病患者情况来看，大家更偏重于监测空腹血糖情况，而忽略了餐后血糖监测，其实餐后2小时血糖升高对于身体的危害等同于甚至要超过空腹血糖，所以对于糖友来说要连续监测1-2天空腹及三餐后2小时血糖（个别患者需要监测餐前、餐后及空腹甚至睡前血糖），以便调整降糖药物用量。对于一个糖尿病患者来说血糖固然重要，但是降血糖不是最终目的，减少糖尿病的危害，减轻对靶器官的损伤保障健康才是最终目的！下面我给大家详细介绍下都需要监测那些指标。
空腹血糖的目标值4.4-7.0mmol/L,非空腹血糖小于10mmol/L.这是2型糖尿病指南里要求，作为临床医生想要告诉大家的是不同人群、不同时期对血糖值的要求不一样。对于高龄患者来说血糖控制的要求应该松一些，比如空腹血糖可以控制在7.0左右，不超过8.0都认为血糖控制尚可。尽量不要低于6，以免发生低血糖而发生危险。餐后2小时血糖10.0左右，不超过11也认为控制尚可，当然如果还能偏低点更好了。正所谓八九不离十，就是说8、9、10都是可以的。对于高龄的饮食要求也相对宽松一些，比如有吃水果的欲望尽量要满足，当然前提是血糖控制尚可，两餐之间可以少量进食哦。而对于年轻的糖友要求则需要严格空腹血糖应该控制在6以下才好，餐后2小时血糖7.8以下。另外一个监测血糖的指标就是糖化血红蛋白反应近2-3个月平均血糖水平要求小于7.0%，对于老年患者目标值应该宽松（7.5%-8.0%）
随着糖尿病治疗观念的进步，糖尿病的控制已从传统意义的治疗转变为系统管理，糖尿病学家向红丁教授首先提出糖尿病管理的五架马车。
如今邹大进教授又提出了新五架马车，为糖尿病防治提供了依据。
第一驾马车：降压。
第二驾马车：调脂。
第三驾马车：抗血小板。
第四架马车减轻体重。
《中国2型糖尿病防治指南》建议BMI{体重（Kg）/身高（M）�0�5}<24。
第五架马车控制血糖。
由此中国2型糖尿病综合控制目标；
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马冠生马上营养
北京大学公共卫生学院教授 健康问答专家
血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，是人体生命活动的能量来源。血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人的血糖水平常处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平。不同时间段，人体的血糖正常值标准不同，其中主要包括：
1、空腹血糖：空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升时表示血糖正常。空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。
当空腹血浆血糖值达到7.0 毫摩尔/升及以上，有糖尿病典型症状（多饮、多食、多尿，体重下降，皮肤瘙痒，视力模糊等），即可认为是患有糖尿病；若无典型症状，两次空腹血浆血糖值达到7.0 毫摩尔/升及以上即可认为是患有糖尿病。
当空腹血浆血糖处于6.1毫摩尔/升～7.0毫摩尔/升时，称之为空腹血糖受损。此时，应引起人们对血糖的关注，因为医学上空腹血糖受损被视为糖尿病前期。
当空腹血浆血糖值低于2.8毫摩尔/升，糖尿病患者的空腹血浆血糖值低于3.9毫摩尔/升，即可认定成为低血糖，此时应及时补充食物以保证身体正常需要。
2、餐后2小时血糖：餐后2小时血浆血糖小于7.8毫摩尔/升表示血糖正常。两小时血糖是指从第一口饭吃下去开始，过两小时测得的血糖值。餐后两小时血糖对监测血糖控制情况是非常有用的一个指标。
当餐后2小时血浆血糖大于11.1毫摩尔/升时，若有糖尿病典型症状，即可认为是患有糖尿病，若无典型症状，两次餐后血浆血糖值大于11.1毫摩尔/升时，即可认为是患有糖尿病。
由此可见，血糖水平和人们的健康状况息息相关，大家应当在日常生活中关注自己的血糖水平，预防血糖异常。
血糖并不难控制，可以控制血糖的药物很多，专家医院成熟的方案一大堆，但可惜的是糖尿病患者最终却输给了并发症。所以要从根本上找原因，最重要的是要同时解决脂肪和蛋白质代谢的问题，这样糖的问题也顺便就解决了。要了解更多更新的康复方案，可百度关注曾庆桂博士糖尿病最新研究成果，也可私信索取。
糖尿病新发现：别再这样用二甲双胍了，适得其反
二甲双胍众所周知，被誉为“降糖神药”！患有2型糖尿病的患者不仅仅只是血糖高，随着病程的加长，还会伴有一些并发症，糖毒堆积所引发的眼底病变、手脚麻木、心脑血管疾病、功能器官的衰竭！
经常服用二甲双胍的糖尿病患者对二甲双胍的降糖机制是否了解呢？二甲双胍主要是通过抑制肝糖元的合成、抑制肠对糖的吸收、提高外源对胰岛细胞的刺激等方面来降糖的。
从二甲的降糖机制不难看到，二甲主要只是控糖，跟糖尿病的发病机理是完全不同的，糖尿病主要是由于胰岛素抵抗以及胰岛素分泌缺陷所引发的病症。所以治疗糖尿病主要从这两方面入手。
而且降糖药都是需要长期服用的，是药三分毒， 长期服用会给身体带来额外的负担，尤其是肾功能、大家可以看一下二甲的说明书，服用二甲期间的不良反应已经写得很详细了。
治胰、调胰、养胰是治疗糖尿病的关键——是摆脱西药的主要方法
高血糖只是症状，不是发病原因！胰岛素抵抗以及胰岛素分泌缺陷才是糖尿病发病原因！但传统的降糖药则侧重的却是降糖，所以是治标不治本！
长期糖尿病必然会面临降糖药越用越多、血糖却越来越高！可怕的并发症也如期而至！所以，如何消除胰岛素抵抗，疏通胰脏内的微循环，修复受损的胰岛素细胞、提高胰岛细胞的敏感性，使胰岛细胞能正常分泌胰岛素，恢复自身正常的糖代谢能力才是根本的康复方案
爱护120
优质健康领域创作者
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很多糖尿病朋友咨询的第一句话就是：我的血糖控制在什么范围属于正常呢？这个问题一直是糖尿病人最为关注的，也是控制高血糖重要的依据，那么下面花小护就给糖友们普及一下血糖控制的范围。
空腹血糖正常值
一般空腹全血血糖为3.9～6.1mmol/L，血浆血糖为3.9～6.9mmol/L。若是空腹全血血糖≥6.7mmol/L、血浆血糖≥7.8mmol/L，2次重复测定可诊断为糖尿病。当空腹全血血糖超过11.1mmol/L时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
餐后血糖正常值
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L。
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性
孕妇血糖正常值
孕妇空腹不超过5.1mmol/L；
孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平；
孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
血糖控制在什么范围以内？
一般而言，年轻、无并发症者空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖应控制在7.8mmol/L以下；老年患者以及有心血管、神经病变者可适当放宽标准，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下即可。糖尿病患者平时应平稳降糖，不可过快过猛，以免引起低血糖。
如何有效控制血糖？
告别坏毛病、坏习惯
现在的人都有不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜等等的坏毛病，这也正是导致血糖不稳定的因素。因此，告别坏毛病、坏习惯是必须的。适度锻炼，增强体质，以提高自身的免疫力，例如跑步、打太极等等。
从严治嘴
人们都是病从口入，这句话是有道理的，血糖不稳定也是吃出来的。想要血糖稳定，就必须管住自己的嘴。多吃一些粗粮和蔬菜，多吃一些可以稳定血压的瓜果蔬菜，例如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果等。总量控制，弹性分配。可以每顿饭少吃一点，多吃几次。
心血管王医生
三甲医院心血管内科学副主任医师
正常范围内血压越低越好。心率越慢越好。
血压心率正常值
我国目前成年人的血压标准：
高压90-140mmHg， 低压60-90mmHg。
心率60-100次/分。
不在这个区间即为异常。
高血压就是高压或低压任何一项高于正常值，也就是只要高压高于140或和低压高于90，就属于血压异常，在不同时间正确测量多次后，仍高于这个数值，那么就是高血压病。
当然美国人最近把他们的标准调整为了130/90。
至于我们国家什么时候改，我们拭目以待。
越年轻数值在正常范围内越低越好。 随着年龄的增长，尤其高龄朋友，可以稍放宽一点，因为高领患者有脑供血不足的比较多，血压太低会影响脑供血，会引起头晕不舒服。
对于中青年，尤其60岁以下的朋友。如果没有任何不舒服，还是低一点好。
大部分高血压朋友，目前治疗仍以药物为主。配合饮食，锻炼，改变不良生活习惯等等。
血压越好风险越高，危害越大。
常见的后果有：心脏扩大，心衰，主动脉夹层，脑梗死，冠心病，肾衰等等。
这些后果没有一个好对付的。
所以如果发现血压高，尽早控制。
等造成并发症了，为时已晚!
再说心率，心率正常范围60-100次/分。
而且必须是窦性心律。
窦性心律就是正常部位发出的心律。
虽然理论上心跳是60-100。
但无论是临床，还是大量的实验数据均证明，在正常范围内越慢越好。
道理呢？
心脏就是我们的发动机，我们全身每一滴血，都是要靠心脏运送到全身每一个毛细血管，每一个脏器，每一块组织。
心率60和心率100，虽然心脏一分钟多跳40次，一天算下来快57600次，一年算下来21024000。
快这么多，心脏根本受不了，会出现心肌受损。
所以说在这个范围内越慢越好。
这是对于正常人。
那有冠心病和心衰的朋友呢？
无数的研究也证实越慢越好。
冠心病心率越慢，心脏的耗氧自然降低，越不容易发作心绞痛。
心衰，也一样，越慢，心脏寿命就越长。
当然我说的是正常范围内，适当可以放宽到50次/分，不能更低。
你记住了吗？正常范围内血压越低越好。心率越慢越好。
逸仙药师
中山大学孙逸仙纪念医院副主任药师 �0�2
血压的分类及高血压分级：
1、低血压：收缩压<90mmHg；舒张压<60 mmHg。
2、正常血压：收缩压<130 mmHg；舒张压<85 mmHg。
3、理想血压，收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg；
4、正常高限：收缩压130-139 mmHg，舒张压85-89 mmHg。
5、1级高血压：收缩压140-159 mmHg和（或）舒张压90-99 mmHg。
6、2级高血压：收缩压160-179 mmHg和（或）舒张压100-109 mmHg。
7、3级高血压：收缩压≥180 mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。
8、临界单纯收缩期高血压：收缩压140-159 mmHg，舒张压<90 mmHg；
9、单纯性收缩期高血压：收缩压≥160 mmHg，舒张压<90 mmHg；
而《2017年美国高血压管理指南》的高血压定义：高血压1期：收缩压130-139 mmHg或舒张压85-89 mmHg。高血压2期：收缩压≥ 140mmHg和（或）舒张压≥ 90mmHg。
《2017年美国高血压管理指南》的启动降压药物治疗的时机：已发生心血管疾病的患者或10年心血管病风险≥10%的患者,平均血压≥130/80mmHg即应启动药物治疗。无心血管病且10年心血管病风险<10%的患者,平均血压≥140/90mmHg即启动药物治疗。
心率的正常值：
1、正常成年人安静时的心率平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。初生儿的心率很快，可达130次/分以上，随年龄增大减慢。
2、成人心率在100-160次/分，常称为窦性心动过速。
3、成人心率在160~220次/分，常称为阵发性心动过速。
盐酸索他洛尔
血压和心跳是身体健康的重要指标，也是体检中必须检查的基本项目，血压和心跳超标，会带来一系列的疾病，严重威胁身体健康。
血压、心跳的正常值是多少？
1、正常血压：收缩压<130 mmHg；舒张压<85 mmHg。指南规定关于高血压的诊断和分级的统一标准：理想血压，收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg；正常高限：收缩压130-139 mmHg，舒张压85-89 mmHg。
2、正常心跳：成年人正常心跳在60—100次/分。运动快，安静时慢些；女性比男性快些；儿童比老人快，随年龄增大减慢。
血压，心跳超出或少于正常值都会有什么影响？
1、高血压与低血压。血压超标即高血压，是一种常见的心血管疾病，血压控制不利，会导致一系列的并发症。轻度高血压会有头晕、头痛等症状，但是长期血压过高会累及心脏及血管健康，导致血管硬化，危及肾、脑、眼等各种器官，造成严重后果。
而对于低血压而言，虽不及高血压危害大，但是长期血压过低也会给人体带来不可逆转的危害。其最直接的后果就是降低机体功能，影响患者的视力、听力，诱发头晕、昏厥、老年跌倒、痴呆等。还会导致乏力、疲惫、压抑、忧郁等情绪变化，干扰患者生活。
2、心跳快与慢。有这样的说法是“心跳越慢越长寿”，但事实上，心跳太慢也是不利于健康的。首先，可以肯定的是，心跳过快会增加患者的心血管和全因死亡率，据统计临界值为90—100次/分。
心跳过慢，即为心动过缓，会导致患者心悸、胸闷气短、头晕、乏力、呼吸不畅等心脏不适的症状，严重者还会昏倒，虽不致命，但也严重影响生活，长期如此是绝对不利于患者健康的。
见肿消世界
正常人的血压值是：舒张压70毫米汞柱左右，不能高于90毫米汞柱，也不能低于60毫米汞柱。
收缩压是120毫米汞柱左右。不能低于90毫米汞柱，不能高于140毫米汞柱。
任何高于或低于正常值都不是正常现象。单纯的高血压比较好解决，如果是别的疾病所引起的的继发性高血压，则要从源头上解决问题。
正常人的心跳就是每分钟70多次。高于每分钟100次是心动过速，低于每分钟60次则是心动过缓。新生儿心跳要快一些，高强度的体力劳动者、运动员心跳要缓慢一些。有规律的心跳快是心动过速，无规律的心跳快是心律紊乱。
通常，一吸一呼，心跳4次。
雪地郎中
！
首先来说说血压：人的血液从心脏泵出去，灌溉着每一个脏器组织，而这个过程中，血液对血管壁的侧压力，就是我们要谈到的血压，血压在不同人群有着不同的界定。
1、儿童血压较成人低，儿童的血压都是有粗略的计算公式的，不同年龄公式不同，这里不赘述，一般实际测量值不得超过预算20mmhg，否则归为高血压一类；随着年龄的增长，血压会逐渐升高。
2、总的来说，成人血压在90-130/60-85mmhg一般都算是正常血压，而130-139/86-89mmhg则为正常高值。其实在高血压的治疗中，如果60岁左右正常人收缩压达140mmhg时虽然可能被诊断高血压，但是却不一定需要治疗，如果是70-80岁左右的正常人群，收缩血压达150mmhg ，也可能不需要治疗，因为不同年龄，机体条件不同，需要的血压自然不同。
3、而一般成人血压低于90/60mmhg则考虑低血压，此时部分人会感觉头昏、乏力，甚至晕倒。但临床发现部分青年女性血压常在此标准徘徊，但机体状态良好，所以也不需要干预，这种情况说明此血压和此时的身体条件相配。而如果出现上述症状，则表明血压和机体条件不相配，则需要干预。
心率：
心率一般正常范围为60-100bpm ，若低于60bpm则称心动过缓，大于100bpm 则称心动过速。当然某些特殊人群自然不在此列，比如运动员静息时心率可以低于60bpm ，不需要诊断心动过缓，也当然不需要治疗。而普通常人剧烈运动后心率可一过性超过100bpm ，不能诊断心动过速，也不需治疗。如果在心率较慢的时候，出现头昏、乏力甚至黑蒙眼花等症状，则需要干预。如果心率快的时候出现心悸、头昏等则也需要干预。
总得来说，血压和心率的异常，只是临床表现，而治疗一般都需要治疗引起这些异常的病因，而如果找不到病因，则只有对症治疗。但需要在专业人员指导下完成。
全科医师阿祥哥
临夏县人民医院主治医师
首选我们看一下高血压分级： 1、低血压：收缩压<90mmHg；舒张压<60 mmHg。 2、正常血压：收缩压<130 mmHg；舒张压<85 mmHg。 3、理想血压，收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg； 4、正常高限：收缩压130-139 mmHg，舒张压85-89 mmHg。 5、1级高血压：收缩压140-159 mmHg和（或）舒张压90-99 mmHg。 6、2级高血压：收缩压160-179 mmHg和（或）舒张压100-109 mmHg。 7、3级高血压：收缩压≥180 mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。 8、临界单纯收缩期高血压：收缩压140-159 mmHg，舒张压<90 mmHg； 9、单纯性收缩期高血压：收缩压≥160 mmHg，舒张压<90 mmHg。血压在人休息10分钟以后测量，连续3天测量血压高于正常，才能诊断高血压病，治疗方案必须有专业医生给你制定，不能自己购买药瓶服用。 心率的正常值： 正常成年人安静时的心率为60-100次/分之间。小儿的心率比成人的快。活动或心情激动后心率会增快，运动员的心率在静息状态下会低于50次每分钟，只要不低于45次就行。
推我这类问题是友们对我的器重。废话少说直接上干货。
最健康的血压:
收缩压:<120mmHg
舒张压:<80mmHg
一般正常人的血压:
收缩压:90——140之间
舒张压:100——90mmHg
健康成年人的心率为:
60——100次/分
大多数人的心率为:
60——80次/分
运动员或者从事体力劳动者，有的心率50多次/分也属正常。
本人平时喜欢运动所以我的心率为:
57——60/分之间
人的体质各有不同，有些人时快时慢，跳跳停停也在正常范围之内，但也不能大意，这种症状是心脏病的先兆，如果感觉非常明显并具有持续性，必须去医院做个诊断，以免造成严重后果。
血压和心率的不稳定，除了遗传和后天各种原因造成身体内器质的病变，还与人的情绪有关。所以要有个良好的心态，在遇到不良情绪干扰时，学会转移目标听一下音乐，户外散步赏花等以达到不激动。还要注重饮食方面的问题。以上纯属个人浅解，如有不当请见谅勿喷。
人活着都会生病，只是病症不同，轻重的区别，是病都让人烦恼�9�6整天放在心里也不快乐�9�0那是心病�9�8，造成焦虑症那就惨了�0�3有句话说的好，三分治，七分养，就看你如何去调制心情。如里想有个比较健康的身体，不要总和自已做对�9�9�9�9�9�9知足长乐，笑口常开，心情美悦，健康常伴。
谢邀，正常心博动次数在每分钟60一90次，大于或小于皆为病理，血压舒张压60一9ommHg，收缩压在90一13OmmHg，心跳过快反而搏出血量更少，产生缺血缺氧的全身症状综合征，心跳次数少后果相对较弱。高血压对人损很大，对肝肾，胃肠，心脑血管等全身波及。应重视。高血压较为常见，致残致死率较高。
正常在60到100之间，血压低压在60到90之间高压在90到130之间医，我的血压偏高，低压115，高压170，高的时候头疼，眼睛发涨，坚持散步不吃药也能减下来，少吃油腻食物，多吃青菜。
血糖的正常值是多少？
糖人健康网
感谢邀答，血糖的正常范围如下图所示，大家可以对照自己的血糖情况，对号入座。
糖耐量受损是糖尿病的一个过渡期，即糖前期，这个阶段十分关键，如果能控制好饮食，调节好生活状态，是可以避免发展为糖尿病的。研究表明，约有10%的糖前期患者可以逆转糖尿病。然而，由于糖尿病在早期通常不痛不痒的，很多人都不知道自己血糖不正常了，等查出糖尿病的时候，已经患病好几年了，甚至有的已经出现了并发症。
一旦发展为糖尿病，就证明胰腺遭到了破坏，这种损坏是不可逆的，患者可能需要终身服用药物或使用胰岛素，还要面临各种各样的并发症威胁。
为了避免这种情况，建议各位朋友们每年都要定期检查，特别是年龄大于45岁、有糖尿病家族史、有高血压或高血脂的朋友，除了空腹血糖检查，最好再测一个餐后2小时的血糖，很多人都是餐后血糖偏高，但是常规检查却没有餐后血糖这一项，因此经常漏诊。
韩博士话健身
深圳市健康教育与促进中心主任 儿科硕士
临床上一般测血浆葡萄糖值，正常值是空腹血糖小于6.1mmol/L（毫摩尓每升），如果单位用毫克的话，是小于110mg/dl(dl是分升的意思）。诊断糖尿病要有糖尿病症状（多尿、多饮、体重减轻，有时可伴有多食及视物模糊），同时任意时间测血糖要大于或等于11.1mmol/L. 糖尿病是可防可控的疾病，就算已经得了糖尿病，也可以在医生指导下通过生活方式的控制（都不一定要用胰岛素）而使病情逆转。因此，不管您提这个问题是关注糖尿病，还是血糖有点异常，都要开始重视生活方式的打理了，最主要是加强运动、控制体重、多吃蔬菜水果，少吃高脂高蛋白高碳水化合物的食物，并保持好的心理状态。
2015最新空腹血糖正常值标准
空腹全血血糖正常值应为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。以下是诊断糖尿病的几个情况：
◆ 空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。
◆ 当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。
◆当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
糖尿病前期的两种情况界定
糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是从正常血糖到糖尿病前期的必经阶段，是糖尿病的预警信号。由于毫无症状，不少人认为血糖轻微高于正常值并不需要跟进和控制，其实这样极有可能跌入糖尿病的“隐形陷阱”，成为“前期病人”。从健康人发展成糖尿病患者，大都经过空腹血糖受损或糖耐量减退这个阶段。
糖尿病前期诊断具体可分为三种情况：
◆ 一是空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，称为IGT(糖耐量低减);
◆ 二是空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间，称为IFG(空腹血糖受损);
◆ 三是第一、二种IGT与IFG均存在。
需要注意7.8mmol/L这个值，这是餐后两小时血糖正常值的上限，餐后血糖一旦超过此值，可以诊断为糖尿病前期或糖尿病。血糖轻微高于正常值的人群应该尽早到医院进行详细检查，即使被确诊为“糖尿病的前期病人”，通过控制饮食和体重，血糖值有机会自然回落的。。一般来说如果坚持饮食和运动疗法一年时间，基本可以达到降低血糖的目的。研究数据显示仅接受生活方式干预，仍有半数的糖耐量异常的人群会发展为糖尿病，因此对于这些懒于运动，无法控制饮食，血糖还容易升高的人群来说，只能采取药物治疗。
刚发现糖尿病赶紧治可事半功倍，新发糖尿病人应积极治疗糖尿病，不要以为病情较轻就忽视，没并发症时治疗效果更好，有部分人的胰岛功能可恢复，若等并发症出来再治疗，效果差很远。糖尿病本身并不可怕，可怕的是由其引起的各种急慢性并发症，如急性的包括可致死的酮症酸中毒、高渗性昏迷;慢性的包括糖尿病肾病、视网膜病变、糖尿病足等。
注意：只查空腹血糖不容易反映出血糖的真实状态，容易漏诊早期糖尿病。不少人空腹血糖正常，但餐后2小时血糖高于正常值，需进一步检测才能发现糖耐量异常，诊断是否为2型糖尿病。
血糖是指血清中的糖含量，是人体活动所必需的能量，临床上将血糖监测作为诊断糖尿病的主要依据。
指标正常范围
空腹：3.9~6.1mmol/L餐后2小时：<7.8mmol/L
血糖值表示血液中的葡萄糖浓度。正常人的血糖浓度在一定范围内波动，空腹血糖在3.85-6.12毫麾/升；饭后二小时血糖不超过7.8毫摩/升。空腹血糖是指8-10小时内无任何热量摄入。
要问低血压吃什么好？低血压不是一个单独的毛病，是人的体质偏弱的征象。血压收缩压可能正常，或者偏低。舒张压60~70毫米汞柱。
低血压的人，平时心跳缓慢，心功能弱，总感觉疲劳。抗病力也差，经常头昏、头晕，没精神。
总之，低血压的人，面黄无血色，没有精气神，一眼就能看出身体不好。
我不赞成患低血压的人，吃什么动物内脏、大油大肉去升血压。
低血压的人，平时要加强轻缓的运动。散散步，稍微快步走。等到身体能适应了，每天半小时五千步的快步走。
平时尽量不要吃肥腻厚味的食物。尽量吃一些清淡易消化，比如猪瘦肉糜、鱼类、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果增加蛋白质，增加各种维生素和矿物质。
保健方面，可适量吃点西洋参。黄芪、枸杞、大枣泡水喝。既能补气升压，又能滋阴补肝肾，健脾胃。
运动加上营养调理，血压就能恢复正常。
至于因病造成的低血压，先天性的低血压。也应该可以营养加运动恢复正常血压吧。
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就像有人想减肥，也有人想增肥一样，有人在苦恼血压太高，也有人在烦恼血压太低。
低血压有人是变换体位的时候，从坐、躺起来时，血压突然下降，也就是体位性低血压；还有些是吃完饭之后，大量的血液涌到消化系统，导致血压下降；还有一个是神经介导性低血压，是长期站立后血压下降。比较常见的是体位性低血压，通常发生在站起来后很短时间，持续几秒钟，其症状包括站起来后感到头晕、视力模糊、虚弱、晕倒、迷糊、恶心等，从体征上看，通常发生在站立后3分钟内，血压下降大约20/10mmHg。
低血压的饮食营养建议：
如果程度比较轻的低血压，是不需要治疗的，变换体位时，记得要缓起。
如果程度比较严重的，有如下建议：
多喝水，可以增加血容量，而且平时运动也要注意及时补充水分，避免脱水；为了以便一次吃太多，发生餐后低血压，建议少吃多餐；如果没有高血压的问题，适当的吃多一点盐；定时进餐，每天吃一些富含铁的瘦肉，避免贫血、低血糖的发生，贫血会导致雪量减少，血压降低。
在生活方式方面，建议每天进行适量的运动，定期锻炼可以增加血液流动；睡觉用高一点的枕头；少用劲，比如提重物。说起少用劲，确实要引起注意，甚至在排便的时候，也要防止久蹲太用力！还有一种物理办法，可以传一些静脉曲张袜减少站立时涌向下肢的血量，从而减少体位性低血压的症状。
总之，如果有体位性低血压的病史，要注意起来的时候，要慢一点，不要猛的一下站起来。
作者：陈兰兰，南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士，国家二级公共营养师。 广东医学微量元素学会理事，王兴国营养特训班5期学员。 在健康管理行业从事营养师工作7年。
低血压与高血压病相反，可以适当的选择高钠、高胆固醇饮食。
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我们经常提前高血压，却少有人提起，低血压给高压是一样同样的危害。在生活当中，经常遇到，低血压的人。他们血压很低却束手无策。不知如何升血压。下边我给大家说几个升压的方法。老年人群中，将近有10%的人，血压偏低。
在临床上，一般认为，成年人动脉血压低于 90／60毫米汞柱，即为低血压。低血压，正常表现为头晕，记忆力减退，精力不集中，易于疲劳及心前区闷疼，严重者可出现颤抖，面色苍白或青紫，甚则晕厥现象。低血压属于中医“眩晕”“厥证”，“虚劳”等病证范畴。中医认为，本病主要由于素体虚弱，脾气不足所致，可以食用一些补气的药膳来进行调理。
党参牛肉汤
将党参六克用纱布袋装好，扎紧，牛内 100克切成块，同时放入锅中加入姜，葱，料酒及适量的水大火烧沸，去浮沫，改小火炖至牛肉熟烂，去党参药包，加适量盐调味即可，食肉喝汤。每周两次。
茯苓山药汤
将鲜山药100克洗净切片，与茯苓六克同放在开水中，小火慢炖20分钟，之后吃山药，喝汤，隔日一次，连续服食七次为一疗程。
我本人常用，乳鸽，黄芪，党参。乳鸽洗净，放在砂锅中，再放入适量的，党参，黄芪。大火烧沸，小火慢炖20分钟，食肉喝汤，往往取得了满意的效果。
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补气血，温脾肾
低血压患者要多食补气血、温补脾肾的食物。
莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
富含蛋白质
低血压还伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，要多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果。
减轻贫血，可以增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压，消除血压偏低引起的不良症状。
适量高钠、高胆固醇
低血压与高血压病相反，可以适当的选择高钠、高胆固醇饮食。
每日摄取食盐12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
饮用低度酒
低血压病人可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。
酒可促使肠胃蠕动，增进食欲。低度酒能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有利增强血压。
清香淡雅
适当饮茶，《茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统，》最好每天能喝点葡萄酒，《可以使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度》另外，平时多吃猪肝，红枣，炖鸡汤，骨头汤，放点当归，红枣，枸杞，党参，黄芪。如果是气虚低血压，可以吃一些补气的食疗，如，红参，高丽参，炖母鸡，平时用党参泡水喝，还有，荤素搭配，合理安排膳食，适当吃点富含蛋白质，铜，铁，叶酸，维生素B12，维生素C等，造血原料的食物等等。
六月
典型症状
急性低血压常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。
诊断依据
1.一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。2.对低血压患者除了注意分别测量卧位与立位血压外，尚应注意双上肢以及上、下肢间血压的比较测量，以排除多发性大动脉炎所致的动脉狭窄。3.如怀疑糖尿病者需进行血糖、尿糖测定；心血管疾病需进行心电图、超声心动图甚至心血管造影检查。
并发症
并发症会出现眩晕、晕厥、心绞痛等。
饮食调理
每餐不宜吃得过饱；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量；适量饮茶；适量饮酒（葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒）。
日常护理
适当加强锻炼，生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。
饮食建议
饮食不宜过饱，适当摄入钠盐、饮酒、饮茶。
枯木斋
前乐平矿务局职工
是医师还是养生家写的？我长年低血压（90/60）、肺心病，冠心病，腔隙脑梗，身高165厘米体重40公斤，每日口服阿托伐他汀20毫克氯吡格雷50毫克四年，你提出的食物都是医院严禁我吃的，你们都说得对，我听谁的？
