|
居家办公最重要的是把办公时间和家务休闲时间分开，要有一个相对封闭的工作空间，到了往常上班时间就要坐在工作台前。 在工作中避免家人和其他琐事的打扰，工作要有仪式感，要将自己办公所用的所有物品集中摆放，在要用东西时随手能拿到，这样避免被找东西干扰，在洗衣做饭打扫卫生整理家务时集中时间提高效率，有以下几点心得和大家分享：  一、按轻重缓急将主要事情罗列排序 预计大概完成的总时长，之后预计给每项要完成的事情分配相应的时间，如开视频会议40分钟，听课1小时，打电话一个半小时，做饭一个小时，锻炼40分钟等等…
提前在心里筹划好要吃什么饭：做几个菜，根据荤素、色彩、软硬把需要的所有食材一次性集中拿到一起，如吃米饭就先把米饭蒸上，顺便捎带蒸几个芋头、山药等既节约能源，又能在肚子饿时即热即吃，把费时长的先做上，再集中一次性在厨房区域完成择菜、洗菜、切菜、炒菜一条龙，避免丢三落四来回取东西跑冤枉路多花时间。   2、洗衣统筹🧺 如果衣服很多，要把需要洗的衣服按颜色深浅、质地、内外性质分类，第一波洗完一次性取出洗衣筒内所有衣服，装入干净的盆中，再将第二波要洗的衣服放进洗衣机，返回头再去凉晒第一波洗好的衣服，用洗衣机工作的时间去做整理，这样就又节约了时间。
如果遇到重要的部分或者有部分没有听清楚，立即倒回重听或者将PPT截屏，这样一次搞清楚。如果当时没有弄清楚，回头再去重听的概率是非常低的。这样一遍过，既学习了新知识又记录下当下的启发和行动，这样学习的效率也会大大的提高。你还有什么好方法呢？ 
25到40分钟为一个节点，专注做一件事，在一个番茄时间内不看手机上的无关内容，这样避免被各种链接干扰而忘记了要做的事情，造成耗费的时间是无法弥补的。
依个人习惯，以我个人为例：晚上最晚放下手机的时间是23:30 ，把手机放在距离床头较远，伸手够不着的地方，避免刷屏影响休息，如果睡不着就放一段音乐或者冥想一会儿，很快就进入梦乡了。
我的闹钟时间是周一到周六都定到6:20 ，早上闹铃响起后因为手机距离比较远，必须起床去关掉，这样一下地活动，头脑就清醒了许多，也避免了赖床的的习惯。长期坚持充分休息，保证了一天精力充沛、心情愉悦，效率更高，这样就形成了良性循环和好的习惯。
比如工作的间隙、打电话的时候、浇花的时候、刚吃完饭的半小时在家里走走路，做几个平板支撑；接水的时候趴在水池边做几个俯卧撑；累的时候闭上眼睛打个坐…总之，张弛有度让枯燥的家居生活变得丰富多彩。  五、调整好心情 长期封闭在固定的空间，难免让人会产生烦躁的心情，一家老小在一起，一定会磕磕碰碰，这样就要适时调整心情。家人说的话别太当真，一笑置之或者开个玩笑、这样大家就都放松下来了。最近一直是女儿做饭，她做啥我吃啥别弹嫌，嘴巴还要甜点发自内心的说感谢，我还得听她指挥去给她跑个腿，给她打个下手取个菜放个东西啥的，偶尔她还对我嘟嘟囔囔有意见，为了吃个省心饭，我得一边认错，偶尔表现一下还洗个碗，总之做好自我调整是关键。
 |
|
|
来自： 明心phx26oul8m > 《学习借鉴》
